Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Sharad Pawar soll an 2 Deeg aus dem Spidol entlooss ginn
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Fillt Dir d'Schéiss an de Pocken an de Rippen a spieren datt Äre Puppelchen sech ofwiesselt? Wann jo, ass et Zäit datt Äre Puppelchen séier kënnt. Aachte Mount vun der Schwangerschaft ass eng ganz entscheedend Zäit. Dir géift d'Kontraktiounen zimlech reegelméisseg ufänken, Colostrum Leckage an Äre Broscht an heiansdo eng leaky Blase wann Dir niesst, laacht oder hust.
Dëst ass d'Zäit wou Äre Puppelchen déi lescht Form hëlt an Dir en enormen Drock ronderëm Ären ënneschte Réck erlieft. Déi meescht Frae kréie kierperlech Symptomer wéi Verstipptung, Blähungen, Verdauungsstéierungen, Kappwéi, Schwindel, Krämpfe um Been, Nuesstopp, Heischampen asw.
Dofir musst Dir extra Betreiung wärend dëser Period huelen an Äre Dokter relativ regelméisseg consultéieren. Hei ass eng Lëscht vun 8 Méint Schwangerschaft Virsiicht, déi Dir braucht fir eng sécher an Iergerfräi Aarbecht ze verfollegen:
Bleift net laang
Dëst ass déi wichtegst 8 Méint Schwangerschaft Virsiicht ze verfollegen. Wéi de Puppelchen bannent Iech wiisst, klëmmt de Beckendrock. Duerch dësen Drock op den ënneschte Réck kënnt Dir vill Péng erliewen. Also vermeit ze laang ze stoen. Wa méiglech Bettruest wärend dëser Zäit huelen.
Bleift Aktiv
Mir froen Iech net de Fitnessstudio ze schloen fir fit ze bleiwen. Maacht mat bei de prenataler Aerobic oder Yoga Coursen. Dëst hëlleft Iech fir vun de Schmerz a Schmerz erliichtert ze ginn, déi Dir zimlech dacks an dëser Zäit erlieft.
Kuckt Är Diät
Iessen Faserreiche Liewensmëttel wéi Vollkornbrout, Kiwi, Nëss, Bliedergréng, brong Eeër, Fësch an Tofu. Et ass extrem wichteg 8 Méint Schwangerschaft Virsiicht ze verfollegen.
Lauschtert Äre Kierper
Opgepasst op de Signal deen Äre Kierper Iech an dëser Zäit gëtt. Wann Dir Iech midd sidd, da maacht Rescht. Wann Dir Honger hutt, iesst e gesonde Snack. Awer ignoréiert net d'Schëlder déi Dir Kierper gitt.
Schlof
Et ass ganz wichteg datt Dir e gudde Schlof am 8. Mount vun Ärer Schwangerschaft hutt. Dir musst op d'mannst 8 Stonnen an der Nuecht a 45 Minutten am Nomëtteg schlofen.
Besicht den Dokter
Regelméisseg Kontroll ass absolut obligatoresch. Dovun ofgesinn wann Dir eppes Komesches mat Ärem Kierper mierkt, ignoréiert et net. Halt d'Nummer vun Ärem Dokter praktesch a rufft hien / hatt op.
