Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Uebst a Geméis sinn einfach d'Fundament vun enger gesonder Ernärung. Bäidroen zu eiser Gesondheet op ënnerschiddlech Aart a Weis, den Ernärungsinhalt an der Varietéit vun Uebst a Geméis sinn onméiglech vun all aneren Iesswueren ze kréien. D'Berichter weisen datt och wann d'Erhéijung vum Gesondheetsbewosstsinn d'Adoptioun vu vegan a vegetaresch Diäte gefördert huet, falen fënnef vun 10 Indianer kuerz un hirer deeglecher Geméis- an Uebstzuel. [1] .
Mat der Zäit klëmmt d'Zuel vu Lifestyle-Krankheeten a Konditiounen. An et ass wärend dësen Zäiten, kënnt een zu der Realiséierung vum Wiessel op e gesonde Liewensstil an ee vun dëse Schrëtt enthält fizzy Gedrénks a wiesselt op gesond Uebst a Veggie Gedrénks [zwee] .
An dësem Artikel wäerte mir e sou gesonde Getränk kucken, deen einfach ze preparéieren ass a verschidde Virdeeler fir Är gesondheetlech Gesondheet huet - an dat ass, Karotten Ingwer Jus [3] . Eng Kombinatioun vu Geméis a Kraider, dës gesond Alternativ enthält manner wéi 200 Kalorien (wa se aus 4 Muerten an enger hallwer Zoll Ingwerwurzel gemaach ginn).
1. Boosts Immunsystem
D'Kombinatioun vu Muert an Ingwer gëtt Iech d'Virdeeler vu verschiddenen Nährstoffer. Vitamine A an C a Muerten si gutt fir d'Bluttzellen, wärend Ingwer Antioxidant an Anti-inflammatoresch Eegeschafte d'Immunitéit erhéijen. Si hëllefen och de Kierper entgëften, wat eng aner Manéier ass d'Immunitéit vum Kierper ze verbesseren.
Déi antimikrobiell Eegeschafte vun der Kombinatioun vu Muert an Ingwer hëllefen Infektioun verursaacht ëmbréngen schiedlech Bakterien a Virussen, sou datt Dir gesond bleift.
2. Bremsen Kriibs Risiko
Studie weisen drop hin, datt frësche Muert Ingwer Jus schützt eis géint verschidden Aarte vu Kriibs . Karrott ka bekämpfen a schützen géint Eierstécker, Kolorektal, Lungen, Broscht an aner Zorte vu Kriibs, an Ingwer ass besonnesch hëllefräich fir d'Verbreedung vu Kriibszellen ze verhaften. Räich u Antioxydantien a Phytonährstoffer, der gesond Kombinatioun vun Ingwer a Muert hëllefen de Wuesstum vu radikale Zellen ze verhënneren, déi de Risiko vu Kriibs erhéijen.
No engem studéieren am Joer 2012 gemaach gouf et verroden datt d'Gingeroler präsent an Ingwer Jus ovarial Kriibszell Doud förderen an och Stunt Colon Kriibs Zellwachstum.
3. Geréiert Diabetis
Antioxidant-räich Muert Ingwer Jus soll regelméisseg geholl ginn ze halen Diabetis an der Bucht. Ingwer senkt de Bluttzockerspigel a verbessert d'Effizienz vum Insulin a reduzéiert Komplikatioune mat Diabetis. Muerten sinn och gutt fir diabetesch Patienten, well se niddereg glykämesch Geméis sinn, wärend Carotenoiden (organesch Pigmenter déi vu Planzen an Algen produzéiert ginn, déi hinnen déi charakteristesch Faarf ginn) hëllefen d'Reguléierung vum Bluttzockerspigel.
4. Verbessert d'Häerzgesondheet
Den Antioxidant a Reinigungseigenschaften a Muerten an Ingwer förderen d'Herz-Kreislauf-Gesondheet. Nieft dem Beta-Karotin, Alpha-Karotin a Lutein a Muerten reduzéieren de Risiko vun Häerzinfarkt, wärend de Kaliumgehalt an hinnen de Blutdrock sénkt. Ingwer hëlleft och de Cholesterolniveau ze reduzéieren an de Blutdrock ze reguléieren.
Den Dr Sneha huet drop higewisen datt, ' Beta Karotin (a Muerten) kann d'Effizienz vu bestëmmte Statine reduzéieren - Cholesterin Medikamenter. Ier Dir d'Karrott an d'Ingwer Jus Ernärung ugeholl schwätzt mat Ärem Dokter iwwer d'assoziéiert Virdeeler a Risiken . '
Geméiss Studien , de Gingerol Inhalt an Ärem gesonde Jus kann de Blutdrock erofsetzen, wat dann de Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten reduzéiere kéint.
5. Behandelt Muskelkater
D'Kombinatioun vu Muert an Ingwer ass reich an entzündungshemmend Eegeschaften, déi hëllefe kënne Schmerz a Muskelkater reduzéieren, well et d'Entzündung an d'Muskele berouegt. Studien hunn drop higewisen datt Ingwer Extraiten e bewisen Heelmëttel fir Muskelschmerzen sinn, déi wann kombinéiert mat Anti-Arthritis Vitamin A a Beta-Karotin gepackt Muerten, d'Hausmëttel ass eng effektiv Heelung.
6. Verbessert d'Hautgesondheet
De Karrott Ingwer Jus ass eng exzellent Mëschung fir gesond Haut. Karotten enthalen Beta-Karotin, wat d'Gesondheet vun der Haut verbessert. Ingwer huet och Antioxidantien , Vitaminnen a Mineralstoffer, déi d'Hauttextur verbesseren. D'Antioxydantien reparéieren och beschiedegt Haut.
7. Nëtzlech Fir Schwangere Fraen
Studien hu virgeschloen datt Karrott Ingwer Jus virdeelhaft ass fir Mammen ze erwaarden, well d'Präsenz vu Vitamin A a Karotten de Zellwachstum staark verbessert, wat och hëlleft bei der gesonder Entwécklung vum Fetus am Bauch. Och de Jus ze verbrauchen hëlleft de Risiko vun interne Infektiounen ze vermeiden déi de Fetus beaflossen. Nieft, schwanger Fraen brauchen och Kalzium am Iwwerfloss, wat de Muert Ingwer Jus bitt.
Ausser der genannter, Muert an Ingwer Jus gëtt gesot och aner Gesondheetsvirdeeler ze besëtzen, dorënner d'Visioun verbesseren, Iwwelzegkeet reduzéieren an verbesseren d'Gummi Gesondheet .
Den Dr Sneha huet bäigefüügt, ' Et si Fäll ginn, wou d'Leit Muertensaftfads adoptéiert hunn an eng Bedingung genannt 'Carotenemia' gemellt hunn, wou hir Haut orange / giel ginn ass. Dëst ass e gudde Zoustand a geet fort wann Dir Äre Verbrauchsbetrag reduzéiert, awer et wier sécher eng Notiz ze setzen déi e moderéierte Konsum recommandéiert . '
Si sot weider dat, ' Hypercarotenaemia entwéckelt sech an Themen déi héich Niveaue vu karotenoidräich Liewensmëttel oder β-Karotin-Nahrungsergänzungen (> 30 mg Dag-1) iwwer eng Dauer vu Méint verbrauchen. . '
Rezept Fir Muert Ingwer Jus
Zutaten
- 4-5 frësch Muerten
- ½ Zoll Ingwerwurzel
- ½ eng Zitroun
- Kanéil a Meersalz, fir ze schmaachen
Richtungen
- D'Muerten schneiden, wäschen an dréchnen.
- Huelt d'Haut vun der Ingwerwurzel ewech a wäscht se grëndlech.
- Setzt d'Muert an d'Ingwerwurzelstécker an e Mixer a vermëschen bis et glat gëtt.
- Gidd de Jus an e Glas an dréckt d'Zitroun an de Jus.
- Füügt e bësse Meersalz oder Zimtpudder bäi an drénkt de Jus moies all Dag.
- [1]Zhu, T., Corraze, G., Plagnes-Juan, E., Montfort, J., Bobe, J., Quillet, E., ... & Skiba-Cassy, S. (2019). MicroRNAs bezunn op de Cholesterolstoffwechsel beaflosst vu Geméis Diät am Reebou Forell (Oncorhynchus mykiss) vu Kontroll a ausgewielte Linnen. Aquakultur, 498, 132-142.
- [zwee]Mangano, K. M., Noel, S. E., Lai, C. Q., Christensen, J. J., Ordovas, J. M., Dawson-Hughes, B., ... & Parnell, L. D. (2019). Diät-ofgeleet Uebst- a Geméismetabolitte proposéiere sexspezifesch Mechanismen, déi de Schutz géint Osteoporose bei de Mënsche vermëttelen. MedRxiv, 19003848.
- [3]Zeeshan, M., Saleem, S. A., Ayub, M., & Khan, A. (2018). Entwécklung a Qualitéit Evaluatioun vu RTS aus Mandarin (Citrus reticulata) a Karottenmëschung aromatiséiert mat Ingwer Extrait. J Food Process Technol, 9 (714), 2.
