Dir hutt Äre Papp gär, awer wann hien rifft, kräischt Dir. Är Mamm ass dauernd nitpicking Är Erscheinung. Är Schwëster wäert net ophalen hiert Liewen mat Ärem ze vergläichen - an et mécht Iech wierklech schrecklech iwwer Iech selwer. Wann iergendeen vun dësem vertraut kléngt, hutt Dir e puer gëfteg Familldynamik lass. Hei siwe Bicher déi hëllefe kënnen (oder op d'mannst Iech e bësse manner eleng fillen).
RELATED: 6 Wierder Dir Sollt zu enger Toxic Persoun soen fir d'Situatioun ze entschäerfen
TarcherPerigeeGanz erëm: Äert Häerz heelen an Äert richtegt Selbst erëm entdecken no gëftege Bezéiungen vum Jackson MacKenzie
Hutt Dir jeemools vum Drama Dräieck héieren? Am Fong ass et en ongesonde Muster dat kann ufänken wann e gutt gemengt Leit-Pleaser (dh Dir) probéiert eng gëfteg Persoun mat engem Problem z'erreechen an ze hëllefen fir sech selwer vun hirem eegene nidderegen Selbstschätzung ze distractéieren. Awer egal wat se maachen, et ass onméiglech wierklech an de Kär vun de Problemer vun enger Persoun ze kommen, sou datt se an e Zyklus kommen fir ze probéieren ëmmer méi ze hëllefen, bis se all hir eegen Energie erschöpft hunn, wat se nach méi schlëmm fillt. Mëttlerweil wäert déi gëfteg Persoun ëmmer méi vun Iech froen a weider mam Zyklus. Dës nëtzlech Lies beliicht d'Subtletien vun all Zorte vu gëftege Bezéiungen an hëlleft Iech no Musteren ze sichen, sou datt Dir d'Kette briechen kënnt fir ëmmer erëm vun der selwechter Aart vu gëftegt Verhalen agezunn ze ginn.
PicadorLafen mat Schéier vum Augusten Burroughs
Heiansdo braucht Dir eng Paus vu Selbsthëllefsbicher a wëllt just mat engem kommisséieren deen do war. Och wann Dir schonn dem Burroughs säin Debut-Memoir gelies hutt wéi et fir d'éischt erauskoum, ass et derwäert nach eng Kéier ze kucken. Sécher, Är Stéifschwëster ass e grousse Péng, awer op d'mannst huet Är Mamm dech net fortgeschéckt fir mat hirem Therapeut a senge Kanner an enger dreckeg Victorian Villa ze liewen?
HazeldenCodependent No More: Wéi stoppen Anerer ze kontrolléieren an ufänken Iech selwer ze këmmeren vum Melody Beattie
Mir wëssen wat Dir denkt: Ech sinn net de Problem. Meng gëfteg Relatioun mat menger Mamm huet näischt mat mir ze dinn, an alles ze dinn mat wéi Mess an si ass. Et ass Zäit d'Aktiounen z'erkennen déi Dir maache kënnt fir hir gëfteg Gewunnechten an hire Spuren ze stoppen. Den éischte Schrëtt? Zouginn wéi grouss eng Roll Dir an dëser Bezéiung spillt an d'Weeër unerkennen wéi Är Mamm vun Ärem Verhalen an Äntwerte fiddert. Dem Selbsthëllef Autor säi Beschtverkaaft Buch konzentréiert sech meeschtens op Leit déi enk, co-ofhängeg Bezéiunge mat Sucht hunn, awer et ass voll mat extrem wäertvolle Berodung fir jiddereen deen eng schwéier Zäit huet Grenzen ze setzen an hire Buedem ze stoen.
SchreiberD'Glas Schlass vum Jeannette Walls
Kënnen d'Kanner vun gëftege Elteren als kompetent, erfollegräich Erwuessen erauskommen? D'Jeanette Walls ass de Beweis datt d'Äntwert e kloert Jo ass. An hirem wilde erfollegräiche Memoir, D'Glas Schlass , den Auteur erzielt hir extrem dysfunktionell Kandheet am West Virginia, an d'Taktik, déi hir deemools heemlos Elteren benotzen fir ze probéieren hir an hir gëfteg Welten während hirem Erwuessenen zréckzekréien. Uplifting? Definitiv net. Inspiréierend, wann Dir d'Kand vun gëftege Elteren sidd? Absolut.
McGraw-Hill EducationBéis Leit vum Jay Carter, Psy.D.
Fir d'éischt am Joer 1989 publizéiert, gëtt dës iwwerschafft Editioun extrem nëtzlech Tipps fir d'Dëscher op gëfteg Familljememberen, Frënn a Mataarbechter ze dréinen, déi virdrun d'Iwwerhand gehal hunn. Carter bezitt sech op gëfteg Verhalen als Invalidatioun, aka aner Leit erofsetzen fir Iech selwer opzebréngen. Hien behaapt datt nëmmen 1 Prozent vun de Leit Invalidatioun béiswëlleg benotzen, während 20 Prozent et semi-bewosst als Verteidegungsmechanismus maachen. De Rescht vun eis maachen et komplett ongewollt (jo, och Dir waart iergendwann en Invalidator). Wann Dir ufänkt d'Behuelen vun engem Invalidator z'erkennen - a mierken datt déi meescht vun der Zäit, si maachen et wahrscheinlech net fir Iech ze schueden - Dir sidd um richtege Wee fir d'Kontroll vun Äre Gefiller iwwer d'Relatioun ze kréien.
Penguin BicherDe Liars Club vum Mary Karr
Mat alkoholeschen, geeschteg kranke Elteren, schéngen d'Kaarte géint Karr an hir Schwëster gestapelt ze sinn. Awer d'Karr huet hir Geschicht an literaresch (an dacks komesch) Gold gesponnen, déi jidderee mat engem gëftege Elterendeel soll liesen. Wann Dir Iech iwwer Är eege Familljeproblemer fillt, erënnert just un dëse Bijou vun enger Linn: Eng dysfunktionell Famill ass all Famill mat méi wéi eng Persoun dran.
New Harbinger PublikatiounenErwuesse Kanner vun emotional onreife Elteren vun Lindsay C. Gibson, Psy.D.
Dir sidd en Erwuessenen, awer wann Dir am selwechte Raum mat Ärer Famill sidd, fillt Dir Iech wéi wann Dir erëm 12 sidd. Wann Dir gëfteg Elteren hutt, ass et e groussen Hiweis datt Är Probleemer mat hinnen net geléist goufen. An hirem populäre Buch brécht Gibson schwiereg Elteren a véier Typen op: den emotionalen Elterendeel, den gedriwwenen Elterendeel, de passive Elterendeel an de refuséierenden Elterendeel. D'Manéier z'identifizéieren wéi se funktionnéieren an eng méi psychologesch Approche huelen (am Géigesaz zu enger emotionaler) kéint Iech hëllefen, Är Elteren an engem neie Liicht ze gesinn - a realiséieren datt hir Verhalen ni eppes mat Iech ze dinn hunn.
