Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIONEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- BSNL Läscht Installatiounskäschte vu Laangzäit Breetbandverbindungen
- Kumbh Mela Retournees kënnen d'COVID-19 Pandemie verschäerfen: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com begréisst d'Saison mat der neier Kampagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Vum Geriicht Passe Wéinst Wéinst COVID-19
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Brasilien Nëss sinn iessbar Somen, déi um Brasilien Nëssbaum wuessen. Dës Nëss wuessen an enger Ronn Schuel déi ähnlech wéi Kokosnoss am Ausgesinn ass. All Schuel enthält ongeféier 12 bis 20 Stécker vun dëser Noss. Et ka réi giess gi wéi aner Nëss an et kann een et och no Blanchéiere verbrauchen.
Dës Noss ass mat ville Nährstoffer verpackt an huet verschidde gesondheetlech Virdeeler déi mir an dësem Artikel diskutéieren. Mir sollten ëmmer déi verschidden Nësszorten an eis Ernärung abannen, well se eis Nährstoffer a Faser ubidden. Si sinn eng grouss Energiequell a si räich u Fetter a kaloresch dofir sollt een se a limitéierte Quantitéite konsuméieren.
6 Einfach awer effektiv Tipps fir Ären Honger ze kontrolléieren
Ernärungswäert Vu Brasilien Nëss
Déi Brasilien Nëss enthalen Proteine, monounsaturéiert Fette, zesumme mat verschiddene Mineralien a Vitaminnen. 100 g Brasiliennëss enthalen 656 Kalorien, 66 g Gesamtfett, 14 g Proteine, 12 g Kuelenhydrater, 8 g Diätfaser, 0,7 mg Vitamin C an 0,1 mg Vitamin B6, 2,3 g Zocker, 659 mg vu Kalium, 3 mg Natrium, 2,4 mg Eisen an 376 mg Magnesium a kee Cholesterin. D'Brasilien Nëss sinn och eng räich Quell vun engem Mineral genannt Selen, deen als e staarken Antioxidans handelt a Kriibs bekämpft.
Gesondheetsvirdeeler vu Brasilien Nëss:
1. Senkt de Cholesterin
2. Verbessert d'mental Gesondheet
3. Boost d'Stëmmung
4. Reduzéiert de Risiko vu Kriibs
5. Bekämpft Häerzkrankheeten
1. Senkt de Cholesterol
Brasilien Nëss si bekannt fir senkt de schlechten Cholesterin (LDL) Niveau. Dës Nëss hunn niddereg gesättegt an ongesiedegt Fettniveauen. Et gouf observéiert datt nëmmen eng Portioun vu ronn 6-10 Brasilianesch Nëss hëlleft beim Verbesserung vum Lipideprofil bei gesonden Erwuessenen, eng Fuerschung ernimmt am Journal of Nutrition and Metabolism opgedeckt.
2. Verbessert Mental Gesondheet:
Dës Nëss enthalen Ellaginsäure (EA) déi och a Beeren a Granataple fonnt gëtt. Et ass en Antioxidans dee bekannt ass anti-inflammatoresch Eegeschaften ze hunn. Eng Studie huet verroden datt et als en neuroprotektiven Agent handelt deen den oxidativen Stress reduzéiert an d'Nerve Zellen virun Degeneratioun, Schued wéi och Verschlechterung vu senger Funktioun schützt.
3. Boosts Stëmmung
Opstoend Stëmmung ass en aneren erstaunleche Virdeel vun dëser Noss. Et enthält Selen, en Antioxydant deen d'Sekretioun vum aktive Schilddrüs Hormon ausléist deen Hypothyroidismus bekämpft an hëlleft Är Stëmmung opzebauen. Wann Dir niddereg Niveaue vu Schilddrüs an Ärem Kierper hutt ass et bekannt als Hypothyroidismus, an d'Konditioun féiert zu Stëmmungsschwankungen, Angschtzoustänn an Reizbarkeet.
De Selen, deen an dëser Nëss present ass, hëlleft doduerch Är Stëmmung ze verbesseren. Selen huet verschidden aner gesondheetlech Virdeeler och et hëlleft beim ordnege Fonctionnement vun eisem Immunitéitssystem ze stäerken an d'Reproduktioun ze stimuléieren, asw.
Zevill vun der Selenzuelung féiert zu enger Bedingung genannt Selenose, wat zu bréchelen Neel an Hoerverloscht féiert. Gitt weg Ären Dokter ier Dir dës Noss konsuméiert wann Dir Selen Ergänzunge verbraucht.
4. Reduzéiert de Risiko vu Kriibs
De Konsum vu Brasilienmutter ass mat der Reduktioun vum Kriibsrisiko verbonnen. Selen a Moderatioun verbrauchen hëlleft de Risiko fir Mo an Oesophageal Kriibs erofzesetzen wéi eng Studie am Journal of the National Cancer Institute.
Broscht, Prostata, Lungen an Doppelpunkt Kriibs sinn e puer aner Aarte vu Kriibs, déi d'Brasilnoss bekannt ass no e puer Studien ze bekämpfen.
5. Bekämpft Häerzkrankheeten
D'Brasilien Nëss si méiglecherweis de Risiko vun Häerzkrankheeten ze reduzéieren de Selenium an dëser Noss hëlleft bei der Bekämpfung vun der Entzündung an dem oxidativen Stress, wat d'Fakteure si verbonne mat Plackopbau an den Arterien, déi weider zu Koronararterie Krankheet an Häerzattacken féieren.
