Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Verpasst net
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Sharad Pawar soll an 2 Deeg aus dem Spidol entlooss ginn
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Iessvergëftung (FP) ass eng Nahrungssuergend Krankheet verursaacht wéinst dem Konsum vu kontaminéiert Waasser oder Liewensmëttel déi ustiechend Bakterien, Virus, Parasiten oder hir Toxine enthalen. D'Symptomer wéi Diarrho, Blähungen oder Erbriechen fänken innerhalb vu Stonnen un. Liewensmëttelvergëftungssymptomer kënne mild oder sérieux sinn.
Heelmëttel fir Liewensmëttelvergëftung sinn haaptsächlech fir mëll Fäll. Si kënnen hëllefen de Mo ze entspanen an d'Toxine auszespullen. Hei sinn d'Liewensmëttel fir ze iessen wann Dir Liewensmëttelvergëftung hutt oder liicht Iessvergëftungssymptomer.
1. Kokosnoss Waasser
Kokosnosswaasser ass eng exzellent Rehydratiounsléisung well et den Zweck déngt fir verluer Elektrolyte z'ersetzen. Déi éischt Symptomer vun FP sinn normalerweis Erbriechen oder Duerchfall déi zu Flëssegkeet an Elektrolytverloscht féieren. Kokosnoss Waasser hëlleft Flëssegkeetsniveauen z'erhalen / opzefëllen an de Mo ze berouegen. D'Laurinsäure am Kokosnosswaasser kann och hëllefen, déi schiedlech Nahrungsmëttel Pathogenen ëmzebréngen. [1]
Wat kann een maachen: Drénkt Kokosnoss Waasser fréi moies op engem eidle Mo.
2. Ingwer Téi
Ingwer Téi ass e séier Heelmëttel fir Liewensmëttelvergëftungssymptomer ze reduzéieren. Déi antimikrobiell Agenten am Ingwer kënnen hëllefen d'Liewensmëttelbar Pathogenen ze bekämpfen an den Erhuelungsprozess ze beschleunegen.
Wat kann een maachen: Ginger Téi virbereeden andeems Dir d'Kraider am Waasser kacht. 2-3 Taasen den Dag verbrauchen. Dir kënnt et och mat enger klenger Hunneg fir besser Resultater vermëschen oder e klengt Stéck réie Ingwer knätschen.
3. Banann
Eng fad Diät (mëll, wéineg Fett, niddereg Nahrungsfaser an net schaarf) gëtt vun engem medizineschen Expert recommandéiert fir Liewensmëttelvergëftungssymptomer ze behandelen. Banana, passt dës Ufuerderungen perfekt an kann doduerch Iwwelzegkeet, Durchfall, Erbrechung, Häerzkrankheeten an all Aart Stierfstéierunge wéinst FP behandelen. [zwee]
Wat kann een maachen: Konsuméiert eng reife Banann 1-2 Mol am Dag oder wéi néideg ofhängeg vun der gesamter mëndlecher Intake.
4. Tulsi Jus
Tulsi huet verschidde biologesch aktiv Verbindungen. Déi antimikrobiell Agenten am Tulsi hemmen de Wuesstum vum Staphylococcus aureus, eng Bakterie déi allgemeng FP verursaacht. Tulsi Blieder kënne hëllefen, Bauchschmerzen am Zesummenhang mat Liewensmëttelbaren Mikroben ze reduzéieren. [3]
Wat kann een maachen: Kach e puer Tulsi Blieder am Waasser a bereet Tulsi Waasser vir. Dir kënnt och d'Blieder zerdréckt fir eng Tsp vum Jus ze extrahéieren, mat enger klenger Hunneg ze vermëschen an ze konsuméieren.
5. Kurkuma
Dëst hellgiel Gewierz huet vill nëtzlech Properties. Eng Studie huet gewisen datt Curcumin, de Prinzip Curcuminoid am Kurkuma antibakteriell an antiviral Aktivitéit géint verschidde Stämme vu Staphylococcus Bakterien huet. Et kann hëllefen de Mo ze entspanen an d'FP Symptomer ze entlaaschten an och den Immunsystem fir eng séier Erhuelung ze stimuléieren. [4]
Wat kann een maachen: Drénkt all Kuermer Waasser.
6. Gromperepuree
Mashed / gekachten Kartoffel passen gutt an enger mëller a fetter Diät, déi hëlleft Duerchfall ze kontrolléieren, verbonne mat FP. Dee fale Goût vu Gromperepuree verhënnert eng weider Verschäerfung vum Magen an hëlleft bei der Verdauung.
Wat kann een maachen: Kacht eng Gromper, huelt seng Schuel, brëscht a konsuméiert mat engem Stréch Salz fir ze schmaachen.
7. Knuewel Mat Waasser
Knuewel gëtt mat antimikrobiellen Verbindungen gelueden. Säin Konsum kann hëllefen d'Pathogenen verantwortlech fir FP ëmzebréngen an Duerchfall ze behandelen an eng falsch Verdauung.
Wat kann een maachen: Huelt e Knuewelekszéiwen mat engem Glas Waasser moies fréi.
8. Fenugreek Somen
Fenugreek Somen (methi) kënne FP Symptomer behandelen oder reduzéieren wéi Heartburn, Verdauung, Bauchschmerz, Appetitlosegkeet an Duerchfall. Hir natierlech Verdauungseigenschaften hëllefen de Bauch an den Daarm ze berouegen an de Metabolismus ze erhéijen fir eng méi séier Erhuelung.
Wat kann een maachen: Dréchent d'Some fir 1-2 Minutten an da vermëschen se. Mischen 1 Teelöffel vum fenegreekpulver am waarmen Waasser an drénken all moien.
9. Apple Cider Esseg (ACV)
Apple Cider Esseg huet en alkalesche Effekt wéinst der Manéier wéi et am Kierper metaboliséiert gëtt, och wann et sauer an der Natur ass. Sou kann et verschidde Liewensmëttelvergëftungssymptomer erliichteren. Et kann de Magen-Darmfërder berouegen, d'Bakterien ëmbréngen a séier Erliichterung fir FP Symptomer ubidden.
Wat kann een maachen: Mixt en Teelöffel ACV an engem Glas waarmt Waasser a verbraucht 1-2 Mol am Dag.
10. Zitrounejus
Zitrounejus huet antimikrobiell Aktivitéite géint verschidde Stämme vu Pathogener bezunn op FP, besonnesch Staphylococcus aureus. Zitrounejus konsuméiere ka vill Erliichterung fir de Mo ginn an hëlleft de Mikroben auszespullen. [5] Dofir gëtt et als ee vun de beschten Heelmëttel fir Liewensmëttelvergëftungssymptomer ugesinn.
Wat kann een maachen: Mix Zitrounejus am waarme Waasser a konsuméiere moies fréi.
11. Cumin Seeds (Jeera)
Cumin Somen kënnen hëllefen de Bauchonbehag a Schmerz verursaacht wéinst FP ze reduzéieren. Si hëllefen och de Verdauungssystem a kuerzer Zäit ze botzen.
Wat kann een maachen: Entweder drénken d'Somen am Waasser iwwer Nuecht a konsuméiere moies oder kachen en Teelöffel Somen am Waasser a verbrauchen.
12. Reis Oder Reis Waasser
Reiswasser ass déi bescht Iesswahlen fir Äre Kierper vun Dehydratioun ze verhënneren. Et kann hëllefe Flëssegkeete verluer ze verléieren wéinst Erbrechung oder Duerchfall verbonne mat FP. Reiswasser reduzéiert d'Frequenz an de Volume vum Hocker an entspaant den Verdauungssystem.
Wat kann een maachen: Huelt ongeféier 3 Zoppeläffel Rais an zwee Taasen Waasser. Kacht se a wann d'Léisung mëllech gëtt, filtert d'Waasser an drénkt wann et ofgekillt ass.
13. Hafer
Niddereg-Léngen oats kann e gudde Choix während Liewensmëttel Vergëftung ginn wéi oats hëllefe kann de Mo ze settelen a vill Symptomer vun Mo.opgeregt vun FP ëmmer. Si sinn och mat Nährstoffer gefëllt a kënnen hëllefen d'Immunitéitfunktioun ze verbesseren.
Wat kann een maachen: Entweder kachen Hafer am Waasser oder drénken iwwer Nuecht a konsuméiere moies.
14. Ananas
Ananas enthält en Enzym genannt Bromelain dat Verdauung erliichtert. Et ass en natierlecht Heelmëttel fir vill Verdauungsproblemer, wéi Bléih, Durchfall an Iwwelzegkeet. [6] Ananas ass ee vun de beschten Heelmëttel fir mild Iessvergëftungssymptomer.
Wat kann een maachen: Konsuméiert eng Schossel frësch Ananas wann Dir Duerchfall direkt no engem Iessen bemierkt.
15. Séiss Gromper
Séiss Kartoffel enthält eng erheblech Quantitéit vu löslecher Faser déi liicht verdautbar vum Bauch ass. Et enthält och Kalium dat hëlleft de verluerene Elektrolyt z'erhalen. Et verbessert och de Mo Flora datt zu gesond Verdauung dréit.
Wat kann een maachen: Séiss Gromperen kachen a konsuméieren nodeems se se gepüscht hunn. Dir kënnt Salz addéiere fir e bessere Goût.
16. Yoghurt
Yoghurt ass räich u Probiotiken déi hëllefen déi normal Flora vun den Daarm z'erhalen. Fettgehalt Joghurt ze verbrauchen kann hëllefen, Duerchfall ze entlaaschten an de Mo ze berouegen. [7] Maacht awer virsiichteg mat dëser Wiel wéi Laktose (Zocker a Mëllechprodukter fonnt) kann heiansdo gastroendestinal Symptomer verschäerfen.
Wat kann een maachen: Konsuméiert gewéinlech fettarmer Joghurt wann Dir FP Symptomer observéiert.
17. Bäckersoda
Bakpulver ass eng exzellent Antacid déi séier Relief vu Bauchprobleemer verursaacht wéinst FP kann ubidden. Et hëlleft Symptomer ze entlaaschten wéi Brennen, Seier reflux an erliichtert Verdauung. Opgepasst, vermeit et an Iwwerschossmengen ze huelen, well et aner Anomalie wéi Verstopptung verursaache kann. [8]
Wat kann een maachen: Mixt ongeféier eng véiert TSP Bakpulver an engem Glas Waasser an huet et. Huelt et op d'mannst no enger Stonn vum Iessen.
18. Orange
Orange ass eng Zitrusfrucht déi hëllefe kann de Mo a méi kuerzer Zäit nidderzeloossen. Opgepasst, vermeit exzessiv Quantitéiten ze huelen, well et Heartburn an Seier reflux Erhéijung kann.
Wat kann een maachen: Konsuméiert e puer Scheiwen orange wann Dir FP Symptomer no engem Iessen observéiert. Vermeit et an engem eidle Mo ze huelen.
19. Hunneg
Hunneg ass en natierlecht Antibiotikum dat hëllefe kann d'Bakterien ëmzebréngen déi verantwortlech fir FP sinn. Et entléisst Durchfall, Verdauungsaustausch, Seier reflux, bloating an aner digestive Stéierungen. Dofir gëtt Hunneg als ee vun de beschten Heelmëttel fir Liewensmëttelvergëftung ze heelen.
Wat kann een maachen: Konsuméiert eng TL Honig op d'mannst dräimol den Dag.
20. Fennel Somen
Déi erstaunlech Virdeeler vu Fenchelsamen fir Magen si bekannt. Si entspanen den Darm Muskelen, erliichteren opgeblosen a vermeiden Mo Krämp.
Wat kann een maachen: Bereet Fenchelsaat Téi duerch en Teelöffel Fennel Somen am Waasser bäi a kochend. Vermeit méi iwwerméisseg ze konsuméieren.
21. Oregano Ueleg
Déi natierlech antimikrobiell Eegeschafte vun Oregano Ueleg kënnen hëllefen Bakterien ze bekämpfen déi FP verursaachen. Et ass och gutt fir d'Darmgesondheet a verbessert Symptomer wéi Péng an Duerchfall. [9]
Wat kann een maachen: Géi 1-2 Tropfen Oregano Ueleg an eng Taass Waasser a verbrauch. Äthereschen Ueleger kënne gewësse Nebenwirkungen verursaachen. Et ass besser e Gesondheetsexpert ze konsultéieren ier.
22. Peffermënz Téi
Peffermënztéi kann den traurege Bauch berouegen, deen duerch FP verursaacht gëtt an de Kierper hydréiert. Den Téi berouegt och d'Liewer a verbessert d'Verdauung.
Wat kann een maachen: Schlupp Peffermënz Téi tëscht de Moolzechten.
23. Kleeblatt
Neelcheskäpp hëllefen Iwwelzegkeet ze entlaaschten a sinn exzellent fir Verdauung. Déi antimikrobiell Aktivitéit vum Kraider kann hëllefen, Bakterien ëmzebréngen, bekannt fir FP ze verursaachen.
Wat kann een maachen: Kauen een oder zwee Zänn, wann Dir FP Symptomer observéiert. Dir kënnt och Téi maachen andeems Dir e puer Nelken am Waasser kacht.
24. Kanéil
Kanéil kann hëllefe géint FP Symptomer ze bekämpfen, besonnesch Iwwelzegkeet an Erbrechung. Seng Effektivitéit géint E.coli Bakterien kann och hëllefen d'Konditioun a méi kuerzer Zäit ze behandelen.
Wat kann een maachen: Kachen e puer Stécker Kanéil am Waasser a konsuméieren. Hunneg derbäi fir e bessere Goût.
25. Kamillen Téi
Den Téi ass bekannt fir d'Verdauungsmuskelen ze entspanen a kann hëllefe FP Symptomer wéi Diarrho, Erbrechung, Iwwelzegkeet, Bauchfläch an Verdauung ze behandelen. [10]
Wat kann een maachen: Bereet Kamillen Téi duerch en Teelöffel gedréchent Blieder an eng Taass Waasser derbäi a kacht.
Liewensmëttel ze vermeiden beim Iessen Vergëftung
- Kaffi
- Alkohol
- Veraarbechte Liewensmëttel wéi Chips
- Schaarft Iessen
- Mëllechprodukter
- Fettgeescht Iessen
Gemeinsam FAQ
1. Wéi laang dauert d'Liewensmëttelvergëftung?
Liewensmëttelvergëftungssymptomer wéi Erbriechen an Duerchfall daueren normalerweis een oder zwee Deeg. Einfach Heelmëttel wéi Kokosnosswaasser, Zitrounejus, Bananen an Tulsi Waasser kënnen hëllefen d'Symptomer ze reduzéieren an d'Erhuelung ze beschleunegen. Wéi och ëmmer, wann FP Symptomer zwee Deeg iwwerschreiden, ass et besser en Dokter ze konsultéieren.
2. Wat kann ech iessen wann ech Iessvergëftung hunn?
Wann Dir Liewensmëttelvergëftung hutt, ass et besser fad Liewensmëttel ze iessen wéi Bananen, Reis oder aner wéineg Fett, net-schaarf an niddreg Faser Liewensmëttel. Drénkt Flëssegkeeten déi hëllefen de Bauch ze berouegen wéi Kokosnosswaasser, Basiljus, Ingwerwaasser oder Kurkuma Waasser.
Karthika ThirugnanamKlinesch Ernärungsistin an DiététicienneMS, RDN (USA) Méi wëssen
