Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
20 Iessen op engem eidle Mo ze iessen fir Gewiicht ze verléieren 
Also Dir wëllt Gewiicht verléieren, oder? Awer wëllt net déi laang Stonnen am Fitnessstudio setzen oder op eng strikt Diät goen?
Gutt, mir hunn eng Alternativ fir Iech.
An dësem Artikel hu mir 20 Liewensmëttel a Gedrénks beschriwwen, déi Iech hëllefen, Gewiicht ze verléieren, wann Dir se moies mat eidle Mo mat dem wëssenschaftleche Grond hannert firwat se schaffen. Also, sidd Dir bereet ze wëssen wat dës Superfoods sinn?
Weiderliesen.
# 1 Papaya
Eng Papaya iessen op en eidle Mo kann Iech hëllefen Gewiicht ze verléieren well dës wonnerbar a lecker Uebst eng staark medizinesch Verbindung enthält an et genannt Papain, déi bekannt ass fir Fett ze brennen, fräi Radikaler ze läschen, an iwwerflëssegt Waasser aus Ärem Kierper lass ze ginn.
Plus, dës Uebst ass reich u lösleche Faseren an huet ganz wéineg Kalorien, sou datt se op en eidle Mo hunn Iech den zousätzleche Virdeel fir Äre Bauch séier ze fëllen awer net Äert Verdauungssystem ofgewien.
# 2 Haferfloss Waasser
Haferflächewaasser ass anescht wéi Haferflossbrei, well dat éischt gemaach gëtt andeems Haferfloss an engem 1: 3 Verhältnis vu Waasser gemëscht ginn amplaz et ze kachen. Dëst gëtt eis e faserräicht Getränk, wat wann et moies op eidle Mo verbraucht gëtt, kann hëllefen eis Gewiicht ze verléieren.
Wéi? Duerch véier Weeër.
Ee, den héije Ballaststoffinhalt vun Haferflosswaasser fëllt eise Mo séier op a schützt eis virun onzefriddenen Honger a Béngelen.
Zwee, Faseren zéien d'Fette fort, déi un der Fudder vun eisem Daarm hänke bleiwen, wat eis Verdauung verbessert.
Dräi, Haferflosswaasser ass reich u Lecithin, e komplexe Kohbhydrat dat bekannt ass fir säin entgëften Effekt op d'Liewer, wat seng Verdauung verbessert an d'Fettakkumulatioun verhënnert.
Véier, et ass en natierlecht Diuretikum. Dat ass, et hëlt iwwerschoss Waasser aus eisem Kierper of, wat dacks d'Ursaach ass hannert eisen Extra Pounds.
# 3 Aloe Vera Mat Zitroun
Dëse kräftege Gewiichtsverloscht Getränk kapitaliséiert op déi nëtzlech Verbindungen vun hiren Zutaten - Aloe Vera an Zitroun.
Aloe Vera ass eng séier wuessend Planz déi bekannt ass fir de Gel a senge fleischege Blieder well et reich an Antioxidantien ass an e laxativen Effekt op Äre Kierper huet.
Zitroun, op der anerer Säit, ass reich an Vitamin C an Antioxydantien, an dofir erhéicht Är Immunitéit a verbessert Är allgemeng Gesondheet.
Duerfir, wann Dir moies Aloe Vera Jus mat Zitroun op eidle Mo drénkt, kann et Iech hëllefen Gewiicht ze verléieren andeems Dir Äert Magen-Darmtrakt a Verdauungsfäegkeete verbessert.
Hei ass en einfache Wee wéi Dir dëst doheem preparéiere kënnt: -
- Stéck en Aloe Vera Blat an der Längt a schaaft de Gel virsiichteg draus.
- Füügt 1 Tsp vun dësem Gel op e Glas Waasser bäi an dréckt dann de Jus vun enger Zitroun an.
- Hëtzt dës Mëschung iwwer mëttlerer Flam, bis de Gel eenheetlech iwwerall verdeelt.
- Konsuméiert et louche.
Notéiert w.e.g: Wéinst der laxativer Eegeschafte vun Aloe Vera, kënnt Dir Iech wéi pooping nodeems Dir dës concoction drénken. Also, gitt sécher datt Dir et op d'mannst eng Stonn hutt ier Dir aus Ärem Haus fir d'Aarbecht eraus kënnt.
Eng magesch Planz: 8 Aloe Vera Virdeeler fir d'Gesondheet
# 4 Eng Schossel Zalot
Eng gesond Schossel Uebst vu Geméis moies ass e super Wee fir den Dag unzefänken, well se eng héich Quantitéit u löslecher Faser enthalen, déi de Mo séier fëllt, awer ganz wéineg Kalorien hunn, sou datt Dir net um Enn sidd fillt Iech schwéier an onwuel.
Plus, Uebst a Geméis si bekannt fir Antioxidantien an hinnen an déi verschidden aner Vitaminnen a Mineralstoffer.
# 5 Geméisjus
Geméisjus kann yucky schmaachen, awer si sinn extrem gutt fir Är Gesondheet.
Vun der Entgiftung vun Ärem Kierper bis zur Erhéijung vun Ärer Immunitéit, si sinn déi perfekt Alternativ zu engem schwéiere Kaffi fréi moies.
Hei sinn e puer Geméisjus Rezepter déi Iech hëllefen Gewiicht ze verléieren wann se op engem eidle Mo konsuméiert ginn.
- Ingwer Gurke Jus Rezept
- 3 Muert Juice Rezept - mat Broccoli a Rüben, Apel an Ingwer, Sellerie an Tomaten.
- Bittere Kürbis Jus Rezept
# 6 Apple
De Maxim seet, en Apel den Dag, hält den Dokter ewech. A wärend dëst Sproch méi op déi genial nährlech Eegeschafte vum Apel fokusséiert a seng Fäegkeet fir Är allgemeng Gesondheet z'erhalen, ass d'Fruucht gläich nëtzlech wann Dir Gewiicht verléiere wëllt.
Firwat? Well Äppel meeschtens Waasser an onléisbar Faseren enthalen, an dofir Äre Bauch séier opfëllen ouni Kalorien zu Ärem Kierper bäizedroen.
# 7 Mandelen
All Indianer weess datt iessen gedränkt Mandelen ouni d'Haut gutt fir d'Gehir ass. Awer wousst Dir datt Mandelen Iech hëllefen Gewiicht ze verléieren?
Laut enger Studie, déi am International Journal of Obesity publizéiert gouf, hu méi wéi ee Joerzéngt d'Participanten, déi de ganzen Dag méi Mandele verbraucht hunn, awer déiselwecht Quantitéit u Kalorien haten wéi déi op enger héijer Carb-Diät ëm 18% vun hirem Kierpergewiicht verluer hunn. 6 Méint.
Tatsächlech war dësen Effekt méi ausgeprägt am Verglach mat deenen op enger fettarmer Diät, also beweist datt all Kalorien net gläich sinn an datt gesond Fette, wärend kaloriräich, Iech hëllefen op laang Siicht méi gesond ze bleiwen.
# 8 Weessegrasjus
Weessgras ass eng wonnerbar glutenfräi Planz déi e Stéck voller Nährstoffer ass, wéi Eisen, Magnesium, Omega-3 Fettsäuren, an e breet Host u Vitaminen an aner Mineralstoffer. Dofir ass Weessegrasjus op en eidle Mo ze konsuméieren e super Wee fir Gewiicht ze verléieren well déi héich Quantitéit un Nährstoffer dran verhënnert datt Dir onzefridden Honger péng kritt wéinst de Mängel.
# 9 Buckwheat
Buckwheat, oder Kuttu ka atta wéi et an Indien genannt gëtt, ass eng kalorienarme Nahrungsalternativ zu Weess a Räis bekannt fir Binge-Iessen a Verlaangen ze vermeiden wéinst sengem nidderege gesättigten Fettgehalt.
Dofir, wann Dir gär eng Säit vu Kuelenhydrater beim Frühstück hutt, sollt Dir berécksiichtegen Äre normale Choix duerch Buckwheat z'ersetzen, well dat hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren iwwer Zäit.
D'Virdeeler vum Buckwheat fir d'Gesondheet
# 10 Kanéil Waasser
Kanéil ass en Insulin-mimetescht. Dat heescht, wéi Insulin, huet et d'Fäegkeet Äre Bluttzockerspigel ze reduzéieren an Är Fettgeschäfter ze regléieren.
Also, wann Dir wëllt Gewiicht verléieren, fänken all Dag fréi moies e Glas Kanéil Waasser un.
Wéi preparéiert Dir dëst Getränk: -
- Füügt ½ TL Zimtpolver op 1 Taass waarmt Waasser derbäi a loosst et fir 5 Minutte sëtzen.
- Füügt 1 TL Honig derbäi a gutt vermëschen.
- Drénkt wann et waarm ass.
# 11 Eeër
Eeër sinn héije Protein Frühstück Favoritten, well se eis séier opfëllen a bewisen hunn eis deeglech Kalorienzufuhr ëm bal 400 Kalorien ze reduzéieren.
Gitt einfach sécher datt Dir net méi wéi 2 Eegiel am Dag hutt, well dat wäert Äre Cholesterinspiegel am Blutt erhéijen.
# 12 Cornmeal Porridge
Cornmeal Porridge ass e super Iessen fir op en eidle Mo ze hunn wann Dir wëllt Gewiicht verléieren, well et ass e gesonden, glutenfreie Getreideprodukt dat reich an Faseren a Mineralstoffer ass déi Iech séier fëllen.
# 13 Molbier
Blueberries si reich an Antioxidantien a Mineralien, awer niddereg u Kalorien. Duerfir ass dës mat engem eidle Mo e super Wee fir Iech séier ze fëllen ouni de Gepäck bäizefügen.
# 14 Waassermeloun
Waassermeloun ass eng Fruucht meeschtens aus Waasser a lösleche Faseren. Dofir, et moies op engem eidle Mo iessen ass gläichwäerteg mat zwee héije Glieser Waasser fir Äre Mo ze fëllen. Dofir ass et d'Fruucht vun der Wiel an all Gewiichtsverloscht Diäten.
# 15 Vollkorn Brout
Vollkornbrout ass besser wéi wäiss oder brong Brout well et aus Käre virbereet gëtt déi niddereg u gesättigte Fette sinn a si mat Vollkären agepaakt, déi vill Faser zum Mix ginn. Duerfir, wann Dir dëst moies op eidle Mo iesst, fillt Dir Iech méi séier voll an hutt keen Drang méi duerno un eppes anescht ze goen.
# 16 Gréngen Téi
Grénge Téi ass de bevorzugte Getränk an de Gesondheetskreeser wéinst senge gutt studéierte Gewiichtsverloscht Effekter.
Kléngt wéi eng gutt Zäit fir Äre gewéinleche Coupe o 'Joe oder Queen's Favorit dofir ze wiesselen.
# 17 Wheatgerm
Wheatgerm ass en industriellen Offall deen an der Produktioun vu wäissem Brout produzéiert gëtt a gëtt benotzt fir wuesse Planzen ze fidderen wéinst der héijer Quantitéit un Nährstoffer dran.
Tatsächlech Weessegerm ass sou gesond datt nëmmen zwee Läffelen dovun 1,5 g vun ongesiedegtem Fett, 2 g Faser, 4 g Proteine, an enger breeder Palett u Vitaminnen a Mineralstoffer enthält.
Plus, et enthält och Phytosterol dran, wat eng Verbindung ähnlech wéi Cholesterin ass deen deen Är Häerz d'Gesondheet fördert.
Duerfir ass Weessekraut an Ären Alldag moies derbäi e super Wee fir Gewiicht ze verléieren, well et Är allgemeng Gesondheet verbessert.
# 18 Nëss
Nëss si voll mat Nährstoffer a gesonde Fetter. Denkt just drun se net ze iwwerdreiwen, well se zimlech kaloresch dicht sinn a kënne géint Är Gewiichtsverloscht Ziler schaffen.
Folgend sinn déi bescht Nëss fir Gewiichtsverloscht: -
- Macademia Nëss
- Brasilien Nëss
- Walnüssen
- Pistache
Konsuméiert eng Fauscht vun dësen Nëss all Dag moies fir positiv Resultater mat der Zäit ze gesinn.
# 19 Hunneg
Hunneg ass e komplext, hallef verdaut Bienenprodukt räich u 5 Zorten. Dofir ass e Läffel Hunneg méi séiss wéi Äre normale wäissen Zocker.
Also, wann Dir d'Gewiicht-Verloscht Virdeeler vun Hunneg Retombéeën wëllt, hunn e Läffel vun et gemëscht mat engem Glas waarme Waasser all Dag moies op en eidle Mo.
# 20 Zitrounejus Mat Waasser
Ee Glas Waasser mat frësch gepresstem Zitrounejus hunn (ouni Salz oder Zocker) ass e super Wee fir Gewiicht ze verléieren wann et op en eidle Mo verbraucht gëtt well et déi bescht Quell vu Vitamin C. E Vitamin ass deen den interstitielle Klebstoff tëscht Ären Tissue behält Är Immunzellen op a lafen, a stäerkt Äre Metabolismus.
Deelt dësen Artikel!
Neit Joer kënnt no a d'Leit sinn all fir Gewiicht ze verléieren fir all am Joer 2018. Also wann Gewiicht verléieren uewen op Ärer Resolutiounslëscht ass, maacht Iech selwer eng Faveur an deelt dësen Artikel mat Äre Frënn. Dëse Wee all vun Iech kënnen d'Virdeeler zesumme sammelen!
Weiderliesen: Dëst ass Wéi Är Perséinlechkeet Är Gesondheet Afloss kann
