13 BEWISEN GESONDHEETSVIRDEELER VU SCHWAARZE KUMINSOMEN - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Fir Quick Alerts Abonnéiert Elo

Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily Alerts

Just An

Virun 5 Stonnen Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival
Virun 6 Stonnen Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
Virun 8 Stonnen Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
Virun 11 Stonnen Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021

Muss Kucken

Verpasst net

Doheem Gesondheet Ernärung Ernärung oi-Neha Ghosh Vun Neha Ghosh de 14. November 2018

Nigella Somen oder Kalonji Somen ginn am heefegste schwaarz Kuminsomen genannt. Si ginn als e wichtegen Zutat an der indescher Kichen ugesinn a si ginn haaptsächlech fir Aroma vu Geméis Curry, Dal an aner séiss Platen benotzt. Et ass en interessant Gewierz dat e schéinen Aroma fir d'Platen gëtt.

Ausser den Aroma an de Goût, komme schwaarz Kumensomen mat ville Gesondheetsvirdeeler. Dës Somen si mat Vitaminnen, Proteinen, Rohfaser, Eisen, Natrium, Kalium, Kalzium, Fettsaieren wéi Linolsäure an Oleinsäure, Aminosaier a flüchteg Ueleger gelueden.

Schwaarz Kuminsomen gi wäit an Ayurveda benotzt. Si hunn therapeutesch Eegeschafte wéi Immunopotentiatioun, Bronchodilatatioun, an antitumor, antihistaminesch, antidiabetesch, antihypertensiv, entzündungshemmend, antimikrobiell, hepatoprotektiv a gastroprotective, déi zu de Quinonbestanddeeler an de Somen zougeschriwwe ginn.

100 g schwarz Kümmelsomen enthalen 345 Kalorien.

Loosst eis d'Gesondheetsvirdeeler vu schwaarze Kuminsomen ënnen ukucken.

1. Stäerkt d'Immunitéit

Schwaarz Kümmelsomen enthalen onbestänneg Ueleger a wesentlech Vitaminnen a Mineralstoffer, déi wann all Dag verbraucht Äert Immunsystem erhéijen. Dës Somen sinn och bekannt fir d'Broscht an den Nasestau ze entlaaschten an d'Erliichterung vun der Sinusitis ze bréngen wann d'Somen a kochendem Waasser bäigefüügt ginn an den Damp inhaléiert gëtt. Oder Dir kënnt och eng Mëschung aus schwaarzem Kumminusueleg, Hunneg a waarmem Waasser drénken.

2. Verhënnert Magen Geschwëster

Ulcers bilden am Bauch wann d'Säuren am Magen d'Schicht vu schützende Schleim iessen, déi d'Fudder vum Bauch bilden. Dës schmerzhafte Geschwëster kënne verhënnert ginn andeems Nigella Somen verbraucht ginn. Fuerschungsstudien weisen datt schwaarz Kuminsomen d'Kleedung vum Magen erhalen an de Bauchgeschwënn entstoen. D'Léier ^[1] huet d'Effikacitéit vu schwaarze Kumensomen beim Heelen gewisen Mo. Geschwuer .

3. Verhënnert Kriibs

Schwaarz Kumensomen sinn héich an Antioxidantien, déi géint déi schiedlech fräi Radikale kämpfen, déi zu der Entwécklung vu Krankheete wéi Kriibs bäidroen. D'Somen hunn potenziell Antikriibseffekter wéinst enger aktiver Verbindung genannt Thymoquinon. Eng Etude ^[zwee] huet erausfonnt datt Thymoquinon den Zelltod a Bluttkrebszellen, Broschtkriibszellen, Bauchspaicheldrüs, Lungen, Gebärmutterhal, Haut, Doppelpunkt a Prostatakarzellen verursaacht.

4. Fördert d'Leber Gesondheet

D'Liewer ass e wichtegt Organ vum Kierper a seng Haaptfunktiounen sinn Gëfter ze entfernen, Nährstoffer, Proteinen a Chemikalien ze verwerfen déi entscheedend sinn fir dat allgemeng Wuelbefannen. Kalonji Somen oder schwaarz Kumensaat reduzéieren d'Toxizitéit vun de Chemikalien a schützen d'Liewer vu Schued a Verletzungen no enger Studie ^[3] .

5. Fördert d'Häerzgesondheet

Häerz ass en anert liewenswäert Organ vum Kierper an dofir ass et ganz wichteg Äert Häerz gesond ze halen. Den aktiven Zesummesetzung Thymoquinon a schwaarze Kumensomen besëtzt häerzschützend Qualitéiten, déi hëllefe Schued ze bremsen, verbonne mat Häerzattacken a Schlaganlagen, an doduerch d'Herz-Kreislauf-Gesondheet. Et sénkt schlecht Cholesterin a erhéicht gutt Cholesterin, no enger Fuerschungsstudie ^[4] .

6. Verhënnert Diabetis

Diabetis ass eng séier wuessend Krankheet déi de Kierper deaktivéiert fir Insulinniveauen ze reguléieren, wat weider zu Gewësseschued an Uergelausfall féiert. Kalonji Somen ginn als effektiv Medikamenter fir den Diabetis natierlech ze heelen. Si si bekannt fix Ueleger, Alkaloiden an ätherescht Ueleger wéi Thymoquinon an Thymohydroquinon enthalen. D'Somextrakten hëllefen d'Absorptioun vu Glukos am Darm ze hemmen an d'Glukosertoleranz ze verbesseren ^[5] .

7. Boosts Memory And Cognitive Function

De Verloscht u Fäegkeet vu Gedächtnis a Léieren ass eng Charakteristik vun Demenz, déi Millioune vu Leit beaflosst wéinst entweder neurodegenerativen Krankheeten oder Gehireschued. Déi schwaarz Kumensomen spillen eng potenziell Roll fir Erënnerung a Léieren erliichtert, laut enger Etude ^[6] . Déi aktiv Verbindung Thymoquinon an Nigella Somen kann och beschiedegt Gehir Neurotiss behandelen.

8. Reduzéiert den Héich Bluttdrock

Schwaarz Kuminsomen goufen als traditionellt Heelmëttel fir vill Krankheeten benotzt. D'Aufnahm vu schwaarze Kumensomen huet positiv Effekter bei deenen, deenen hire Blutdrock liicht erhéicht ass, no enger Studie gewisen ^[7] .

9. Verbessert Rheumatoid Arthritis Symptomer

Schwaarz Kumensomen profitéiere Leit, déi ënner rheumatoiden Arthritis Symptomer leiden an hëllefen et ze behandelen, no enger Studie, déi an der Zäitschrëft Immunological Investigations publizéiert gouf. D'Nigella Somen hunn entzündungshemmend Eegeschaften déi gewisen hunn de Symptomer vun rheumatoider Arthritis , laut enger Etude ^[8] .

10. Verhënnert Asthma An Allergien

Schwaarz Kuminsomen hunn antiastmatesch Auswierkungen op Asthma an Allergien. D'Aufnahm vu schwaarze Kumensomen duerch de Mond zesumme mat Asthma Medikamenter kann Husten, Piff an d'Lungefunktioun bei e puer Leit mat Asthma verbesseren ^[9] .

11. Verhënnert Iwwergewiicht

D'Léier ^[10] gewisen wéi schwaarz Kumensomen d'Entwécklung vun Iwwergewiicht bei Fraen reduzéieren. D'Resultat vun der Studie huet ofgeschloss datt et Gewiicht, Taille-Ëmfang an Triglyceridniveau reduzéiert.

12. Fördert Oral Gesondheet

Et ass ganz wichteg Är mëndlech Gesondheet z'erhalen. Wann mëndlech Gesondheet net opgepasst ass, kann et zu Plaque-Opbau féieren, Huelraim, Bluttzänn, Gingivitis, Zännfleesch Schwellung a Parodontitis. Kalonji Somen goufen bewisen effektiv an der Behandlung vun Zännkrankheeten ^[eelef] .

13. Gutt Fir Hoer

Den Ueleg vu schwaarze Kumensomen besëtzt anti-inflammatoresch, antimykotesch, antibakteriell an analgetesch Eegeschaften, déi beim Erhalen vun der Kopfhautgesondheet funktionnéieren. Et verhënnert Kopfhautprobleemer wéi Schuppen an hëlleft der Kopfhaut ze befeuchten. D'Präsenz vun Thymoquinon am schwaarze Som Ueleg stimuléiert d'Haerwachstum, bremst d'Haarfall, a verhënnert d'Hoer gro. Sou, kalonji Som Ueleg ka fir all Hoerprobleemer benotzt ginn.

Zum Ofschloss ...

Nigella Somen si bekannt fir hir divers kulinaresch Utilisatiounen an therapeutesch Eegeschaften, déi se zu enger wäertvoller Behandlung fir verschidde Krankheeten maachen. Benotzt d'Somen an Aromatiséierende Liewensmëttel awer, gitt sécher datt Dir mat Ärem Dokter préift ier Dir Nahrungsergänzungen a schwarz Kümmelueleg ugeet.

Kuckt Artikel Referenzen

[1]Kanter, M. (2005). Gastroprotective Aktivitéit vun Nigella sativa L Ueleg a sengem Bestanddeel, Thymoquinon géint akut Alkohol-entschlof gastric mucosal Verletzung an deër. Weltzäitschrëft fir Gastroenterologie, 11 (42), 6662.
[zwee]El-Mahdy, M. A., Zhu, Q., Wang, Q.-E., Wani, G., & Wani, A. A. (2005). Thymoquinon induzéiert d'Apoptose duerch Aktivatioun vu Caspase-8 a Mitochondriale Eventer an p53-null myeloblastescher Leukämie HL-60 Zellen. Internationalen Journal fir Kriibs, 117 (3), 409-417.
[3]Yildiz, F., Coban, S., Terzi, A., Ates, M., Aksoy, N., Cakir, H., ... Bitiren, M. (2008). Nigella sativa lindert déi schiedlech Effekter vun der Ischämie-Reperfusiounsverletzung op der Liewer. Weltzäitschrëft fir Gastroenterologie, 14 (33), 5204-5209
[4]Sahebkar, A., Beccuti, G., Simental-Mendía, L. E., Nobili, V., & Bo, S. (2016). Nigella sativa (schwaarz Som) Effekter op Plasma Lipid Konzentratioune bei de Mënschen: Eng systematesch Iwwerpréiwung an Metaanalyse vu randomiséierte placebo-kontrolléierte Prozesser. Pharmakologesch Fuerschung, 106, 37-50.
[5]Daryabeygi-Khotbehsara, R., Golzarand, M., Ghaffari, M. P., & Djafarian, K. (2017). Nigella sativa verbessert d'Glukosehomeostasis a Serumlipiden am Typ 2 Diabetis: Eng systematesch Iwwerpréiwung an Metaanalyse. Ergänzend Therapien an der Medizin, 35, 6-13.
[6]Sahak, M. K. A., Kabir, N., Abbas, G., Draman, S., Hashim, N. H., & Hasan Adli, D. S. (2016). D'Roll vun der Nigella sativa a seng aktiv Bestanddeeler am Léieren a Gedächtnis. Evidenzbaséiert Ergänzungs an Alternativ Medizin, 2016, 1-6.
[7]Fallah Huseini, H., Amini, M., Mohtashami, R., Ghamarchehre, M. E., Sadeqhi, Z., Kianbakht, S., & Fallah Huseini, A. (2013). Blutdrock Senkungseffekt vun Nigella sativa L. Som Ueleg bei gesonde Fräiwëlleger: E Randomiséierten, Duebelblannen, Placebo-kontrolléierte Klinesche Prozess. Phytotherapie Fuerschung, 27 (12), 1849–1853.
[8]Hadi, V., Kheirouri, S., Alizadeh, M., Khabbazi, A., & Hosseini, H. (2016). Effekter vum Nigella sativa Ueleg Extrait op entzündlech Zytokin Reaktioun an oxidativen Stress Status bei Patienten mat rheumatoider Arthritis: e randomiséierten, doppelblanne, placebo-kontrolléierte klinesche Prozess. Avicenna Journal of Phytomedicine, 6 (1), 34-43.
[9]Koshak, A., Koshak, E., & Heinrich, M. (2017). Medizinesch Virdeeler vun Nigella sativa bei bronchiale Asthma: Eng Literaturiwwerpréiwung. Saudi Pharmazeutesch Journal, 25 (8), 1130–1136.
[10]Mahdavi, R., Namazi, N., Alizadeh, M., & Farajnia, S. (2015). Effekter vum Nigella sativa Ueleg mat enger kalorienarme Diät op kardiometabolesche Risikofaktoren bei fettleibege Fraen: e randomiséierte kontrolléierte klineschen Test. Iessen & Funktioun, 6 (6), 2041-2048.
[eelef]AlAttas, S., Zahran, F., & Turkistany, S. (2016). Nigella sativa a säin aktiven Bestanddeel Thymoquinon an der mëndlecher Gesondheet. Saudi Medical Journal, 37 (3), 235-244.