D'Niesen, den Husten, de Gehirnniwwel, deen all kleng Saach onendlech méi schwéier mécht ... Erkältung ass dat Schlëmmst. Op der hell Säit, Dir hutt elo all Excuse fir de ganzen Dag an Äre gemittleche PJs ze bleiwen, Binge-Watch Bridgerton a gekacht ginn. Hei, 12 Saachen déi Iech elo besser fillen.
Zwanzeg201. Drénkt méi Waasser. Heck, erof a ganz gallon vun der Stuff wa méiglech - füügt Zitroun a Minze derbäi wann dat hëlleft Iech drun ze halen. Sécher, Dir musst vläicht all zwou Minutten pisséieren, awer Dir sidd doheem, also betruecht et Är eng Form vu (liicht) Übung.
2. Schlupp e bëssen Äppel Cider Esseg. Füügt e Esslöffel vun der Stuff an eng vun Ären Tassen Waasser. Et wäert net super schmaachen, awer et hëlleft e puer vun deem Schleck ze läschen.
Baona / Getty Biller3. Kréien extra Schlof. Keelt a Gripp verursaacht Keim iwwerall. Är bescht Verteidegungslinn - ausser datt Dir extra waakreg sidd iwwer Är Hänn ze wäschen an en OTC Medikament ze huelen fir pesky Symptomer ze bekämpfen, wéi Mucinex Nightshift Erkältung & Gripp fir Nuetsrelief vun néng Erkältung a Grippesymptomer - kritt all Nuecht e puer extra Stonne Schlof, sou datt Äre Kierper besser fäeg ass d'Viren ze bekämpfen.
4. Relax op e puer Melodien. Besser awer, lafen e waarme Bad, liicht e puer Käerzen an dréit zréck op e berouegende Soundtrack. Den Damp aus dem waarme Waasser wäert Är Stau och läschen.
5. Matkritt op all Filmer. Wéi eng besser Zäit wéi wann Dir am Bett sidd? E puer gutt fillen (a laacht) sinn néideg wann Dir ënner dem Wieder fillt.
Zwanzeg206. A liesen all d'Bicher. Wann Dir fillt datt Äert Gehir aus dem Marathon Film Sesh schmëlzt, huelt eng Liespaus.
7. Stock an Zoppen. Si berouegen e kraazt Hals an hëllefen eng verstoppt Nues ze drainéieren. (Dës Rezepter huelen manner wéi 20 Minutten ze maachen.)
Zwanzeg208. Plan eng Rees. Benotzt dës Ausdauer fir unzefänken e lëschtegen Ausfluch ze plangen fir ze huelen wann Dir Iech besser fillt. Vläicht iergendwou waarm an tropesch?
9. Pop puer Zénk. Och wann et eng Erkältung net verhënnert, Studien gewisen hunn datt et hëlleft der Dauer vun engem verkierzen.
10. Huelt en Hust-Ënnerdrécker. Eng aner Saach déi Iech an der Nuecht ophält? Dat schrecklechen Houscht. Probéiert Mucinex DM fir 12 Stonnen Erliichterung vu naass an dréchen Husten. An denkt drun: Consultéiert ëmmer en Dokter wann Är Symptomer schwéier sinn.
Zwanzeg2011. Kloer Äre Geescht. Probéiert e puer Minutten Meditatioun a Stretching. Net nëmme wäert et gutt fillen no all deem Sëtzen a léien, awer et wäert Iech och hëllefen déi eropgaangend Besuergnëss ze berouegen, déi Dir fillt iwwer vermësst Aarbecht.
12. Blast engem humidifier. Betruecht et Äre beschte Frënd fir déi nächst puer Deeg. Iwwerall wou Dir gitt, geet et. Déi extra Fiichtegkeet an der Loft wäert d'Atmung méi einfach maachen - an Är Haut méi mëll .
13. Deckt d'Rötung. Wann Dir endlech erëm dobausse gitt, klappt op e klenge Concealer ronderëm Är Nues fir d'Tatsaach ze decken datt Dir duerch siwe Këschte vu Stoffer gaang siddan dräi Deeg.
