Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Sharad Pawar soll an 2 Deeg aus dem Spidol entlooss ginn
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Yonex-Sunrise India Open 2021 fir de Mee ageriicht, fir hannert zouenen Dieren ze halen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Mat der Sommesaison ronderëm den Eck, fillt Indien schonn d'Hëtzt. A laut Berichte vu Fuerscher wäert de Summer zousätzlech Unerkennung bréngen - wéinst der COVID-19 Pandemie. Et waren e puer Behaaptungen déi gesot hunn datt de Coronavirus ka verbléien wann de Summer erakënnt, awer d'Fuerscher suggeréieren datt de Virus de Summer an Indien wäert iwwerliewe kann, a rëm zréckgeet nodeems de Quecksëlwerniveau fällt [1] .
De Summer vum leschte Joer war ee vun den hottste Joreszäiten - wat op déi duerch Mënsch gemaach Tragedie dat Klimawandel ass - wou Wëssenschaftler behaapten datt deen deen dëst Joer méi brennt. A mat deem waarme Wieder kënnt de Problem vun der Kierperwärmung, déi zimlech lästeg ka sinn.
Kierper Hëtzt Während Summer
Kierperwierm ass en heefege Gesondheetsproblem fir vill Leit dës Deeg. Et ass och bekannt als Hëtzstress. De Kierper kann sech net ofkillen an dëst verursaacht verschidde Gesondheetsprobleemer wéi bannenzeg Organer Schued, Hëtzekrämp, Hëtzschlag, Pickel, Schwindel an Iwwelzegkeet [zwee] [3] .
Iwwerdriwwe waarme Wieder, a waarmt schaffen, Liewensmëttel iessen, Hëtzt produzéieren, manner Waasser drénken asw. Erhéicht de Risiko vu Kierperwierm. Et ass ganz wichteg hydratiséiert ze bleiwen a gesond Jusen ze hunn fir Kierperwärm ze reduzéieren [4] . Waasser a Jusen entspille Gëfter aus dem Kierper a bidden en Ofkillungseffekt. Ausser dës Jusen ze drénken, musst Dir och e puer gesond a killt Liewensmëttel enthalen déi Kierperwärm reduzéieren [5] .
Wéi de Summer virun der Dier ass, ass et Zäit Äre Kierper virzebereeden a Kierperwärm ze reduzéieren. Hei sinn e puer gesond Liewensmëttel déi Kierperwärme reduzéiere kënnen. Gitt dës Liewensmëttel an Är Summer Ernärung fir gesond a cool ze bleiwen.
1. Waassermeloun
Waassermeloune enthalen 92 Prozent Waasser. All säftege Bëss vu Waassermeloun huet eng gutt Quantitéit u Vitamin A, Vitamin C, Antioxidantien an Aminosäuren [6] . Dës Waasserräich Uebst ass ganz effektiv fir d'Kierperwärmt zu engem groussen Ausmooss ze reduzéieren an et hält Iech hydratiséiert an Äre Kierper cool.
2. Hunneg Meloun
Den Hunnegdau Uebst gëtt mat vill Waasser verpackt. Aus 90 Prozent Waasser ass d'Fruucht och Mineralien, Nährstoffer a Vitaminnen [7] . E puer derbäi zu Ärer Summer Ernärung bäidroen kann Äre Kierperwärm reduzéieren.
3. Gurke
D'Ofkillungseigenschaft vu Gurken mécht et e wesentlecht Iessen fir de Summer. De räiche Waassergehalt an Gurken ass effektiv fir de Kierper e kühlen Effekt ze bidden. Huet Gurken all Dag fir d'Kierperwärmt natierlech ze reduzéieren [8] .
4. Mint
Net nëmmen ass Mënz e gesond Kraut, awer et ass och e killt Iessen dat hëllefe kann Är Kierperwäermt an der Sommesaison erof ze bréngen [9] . Mint Blieder Jus ass déi perfekt Medizin fir Kierperwärmung ze nidderegen.
5. Green Leafy Geméis
Ausser de ville gesondheetleche Virdeeler vu gréngem Geméiswierk wéi Spinat, Sellerie a Kabbel, enthalen dës en héije Betrag u Waassergehalt. [10] . Vermeit d'Iwwerhuelung vun dëse Blieder, well dat wäert zu enger Reduktioun vum Waassergehalt an de Blieder féieren.
6. Kokosnoss Waasser
Kokosnoss Waasser ass dat bescht Getränk fir de Summer. Kokosnoss Waasser drénken ass ee vun de beschten Heelmëttel fir Kierperwärm ze reduzéieren a Summer Gesondheetsprobleemer wéi Dehydratioun a Summerinfektiounen ze bekämpfen [eelef] .
7. Granatapel
Eng exzellente Quell vu Phytonährstoffer, Granatapele gi gesot zwee bis dräimol sou vill Antioxidant Aktivitéit wéi gréngen Téi oder Rotwein [12] . Huet all Dag e Glas Granatapeljus fir cool ze bleiwen an Kierperwärmt natierlech.
8. Zwiebel
Och wann dëst iwwerraschend ka kommen, hunn Zwiebel iwwerraschend gutt Ofkillkraaft [13] . Dir kënnt e puer hunn andeems Dir et mat Zitroun a Salz mëscht, oder andeems Dir et zu Curd bäisetzt.
9. Fenugreek Somen
Et ass eng vun de populärsten Heelmëttel fir Kierperwärm ze reduzéieren. Iess Fenegreek Somen all Dag wann Dir u Kierperwärmt leiden [14] . Huelt een Iessläffel Fenegreek Som, drénkt et iwwer Nuecht an engem Glas Waasser. Sil an drénkt dëst Waasser moies.
10. Poppy Seeds
Luede mat pflanzebasis chemesche Verbindungen déi Antioxydantien hunn, krankheetspräventiv a gesondheetsförderend Eegeschaften, Mohnkären hunn och e kühlen Effekt op Äre Kierper deen hëlleft d'Temperatur ze regléieren [fofzéng] . Dir kënnt et hunn andeems Dir de Mohn mat e bësse Waasser maacht fir eng Paste ze maachen an e bësse Salz derbäi ze ginn.
11. Fennel Somen
Ee vun de beschten Heelmëttel fir Är Kierperwärmung erofzebréngen, Dir kënnt Fenchel Saat drénken am Verbrenne Summer, fir d'Hëtzt vum Kierper ze entlaaschten [16] . Fennel Somen an d'Waasser iwwernuechten, zéien an hunn d'Waasser moies fir Kierperwärm ze reduzéieren.
12. Curd
Gesond a schmackhaft, e bësse Curd an der Summersaison hunn, kann hëllefen, Är Kierperwärmung erofzebréngen [17] .
Op enger leschter Notiz ...
Wärmestress verursaacht duerch Kierperwärm huet de Potenzial sech an Hëtztauspuff oder Hëtzschlag z'änneren wann et net behandelt gëtt. Also, wann Dir extrem Unerkennung hutt, dat net erliichtert, kritt medizinesch Opmierksamkeet direkt.
Arya KrishnanNoutmedizinMBBS Méi wëssen
