Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIONEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Verpasst net
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta fir de Knut um 22. Abrëll ze bannen: Kuckt hei Detailer
- Neuseeland Cricket Awards: De Williamson gewënnt de Sir Richard Hadlee Medaille fir déi 4. Kéier
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Melonen sinn eng Kategorie vun Uebst déi héich geschätzt gi fir hiert séissen an erfrëschende Fleesch a verlockende Aroma. Si gehéieren zu der Cucurbitaceae oder Cucurbits Famill déi aus Melonen besteet, zesumme mat Kürbis, Gurke a Kalbissen, zu insgesamt 965 Spezies.
Melonen si ganz nahrhaft a ginn als déi bescht fir d'Summer Diät ugesinn. Si hu wéineg Kalorien, Cholesterin an Natrium, an héich Kalium, Zénk, Vitamin A a Vitamin C. Meloune sinn och mat engem Heefegkeet vu phenolesche Verbindungen a Flavonoiden wéi Gallinsäure, Quercetin, Lycopen, Beta-Karoten a Luteolin verpackt. [1]
An dësem Artikel wäerte mir e puer vun den erstaunleche Melonen an hir gesondheetlech Virdeeler diskutéieren. Dës Melonen hëllefen Iech am Summer gesond ze bleiwen an ze hydratiséieren. Kuck dir daat mol un.
Bescht Melonen Fir Summer
1. Waassermeloun
Laut enger Studie ass Waassermeloun déi räichste Quell vu L-Citrullin, eng net wesentlech Aminosaier verbonne mat gesondheetleche Virdeeler wéi Blutdrock erofsetzen, Kierperfette reduzéieren, Glukosenniveau verbesseren an Hormonen ausbalancéieren.
Waassermeloun ass héich am Waassergehalt, wouduerch et zu de gefuerdertste Friichte vun der Saison ass. Eng Taass geschnidden Waassermeloun kann ongeféier 21 Prozent vun der deeglecher Bedierfnes vu Vitamin C an 17 Prozent vu Vitamin A. treffen. Et ass och héich an Kalium, Nahrungsfaser a Magnesium. [zwee]
2. Hunneg Meloun
Hunneg Meloun ass orangefleesch oder gréngfleesch Uebst mat engem onheemlechen Ernärungsprofil. Et ass verpackt mat phenolesche Verbindungen wéi Gallinsäure, Kaffinsäure, Catechin, Quercetin, Ellaginsäure an Hydroxybenzoesäure.
Dës Melounentyp ass och reich u Vitaminnen wéi A, C, B1 a B2, a Mineralstoffer wéi Kalium, Phosphor, Zénk a Kalzium. Hunnegdau kann hëllefen de Cholesterin ze senken an den Elektrolyt vum Kierper z'erhalen wéinst sengem héije Waassergehalt. [3]
3. Cantaloupe
Cantaloupe ass eng hellbrong oder gro-gréng Meloun mat enger netähnlecher a liicht gerippter Haut. Si hunn e säftege Goût, séiss, erfreelech Aroma a räich Ernärungswäert. Cantaloupe ass reich u Mikroelementer wéi Kalium, Vitamin A, Vitamin C a Magnesium.
Dës Melounentyp ass bekannt fir seng medizinesch Eegeschafte wéi analgetesch, antioxidant, entzündungshemmend, antiulcer, antimikrobiell, antikriibs, diuretesch, hepaprotektiv an antidiabetesch Eegeschaften. [4]
4. Ananasmelon
Ananas Melon ass eng ovale a kleng bis mëttelméisseg grouss Zort Melon mat enger fester Schuel vu gréng bis gielgelb Faarf. Et huet e parfüméierten Aroma ähnlech wéi Ananas oder Ananas. Wann se reift, schmaacht d'Ananas Melon séiss, floral, mat engem Stéck Karamell.
Ananas Melon ass reich u Vitamin C, Vitamin A, Folat, Nahrungsfaser, Magnesium a Vitamin K. Et ass gutt fir den Immunsystem ze stäerken, d'Entzündung ze reduzéieren an den oxidativen Stress ze vermeiden.
5. Armenesch Gurken (Kakdi)
Armenesch Gurke, allgemeng bekannt als Kakdi oder Schlange Gurke, ass eng gréng, laang, dënn a liicht séiss Uebst mat engem ähnleche Goût wéi Gurke, awer gehéiert tatsächlech zu enger Varietéit Muskmelon.
Armenesch Gurke ass gutt fir Hydratatioun wéinst héijem Waassergehalt, Knochengesondheet wéinst der Präsenz vu Vitamin K, Häerzgesondheet duerch héich Glasfaser a Kalium, Diabetis wéinst héijer Antioxidantien a Hautpfleeg wéinst sengen entzündungshemmenden an astringerenden Eegeschaften.
6. Zitrounemeloun
Zitrounemeloun, relativ zu Waassermeloun ass eng giel-gréng grouss ronnähnlech Uebst mat wäisse Pulp a roude Som. Och wann de Pulp no Waassermeloun richt, schmaacht en e bësse batter ouni spezifesche Goût vu sech selwer.
Well de Pulp vun Zitrounemeloun e bësse batter ass, gëtt et meeschtens net frësch verbraucht, awer aus Jus, Gebeess oder Kuch gemaach a mat vill Zocker oder Aromae wéi Zitroun oder Ingwer konservéiert. Citron Melon huet kriibspräventiv an immunschützend Effekter.
7. D'Kraaft vun der Melon
Galia Melon huet potenziell Antioxidant Aktivitéit wéinst der Präsenz vun Antioxidantien wéi Ascorbinsäure, Quercetin, Chlorogensäure, Neochlorogene Säure, Isovanillinsäure a Luteolin.
Galia Melon huet Cholesterinsenkend, antidiabetesch, antibiotesch an antioxidativ Eegeschaften. Et ass och gutt fir Verdauungsgesondheet, Auge Gesondheet an Immunitéit.
8. Kanaresch Meloun
Kanaresch Melon ass eng hellgiel verlängert Meloun mat wäiss bis hellgréng oder Elfebeen Pulp, déi douce séiss schmaacht, awer méi tangier mat engem Hiweis vu Biren oder Ananas. Dës Melon huet glat Haut, a wa se reif ass, gëtt d'Schuel e liicht waxege Gefill.
Kanaresch Melonen sinn eng gutt Quell vu Vitamin A a C. D'Faser an der Uebst ass bekannt de Risiko vu ville Krankheeten ze reduzéieren wéi Iwwergewiicht, Diabetis a Blutdrock. Frësche Kanariesaft gëtt am Summer bevorzugt fir Kierperhydratioun ze erhalen.
9. Horned Melon
Horned Melon, allgemeng bekannt als Kiwano ass eng giel-orange oder hell orange faarweg Melon Uebst mat Spikes op der baussenzeger Uewerfläch a limegréng geleeähnleche Pulp mat iessbare Somen.
Kiwano ass mat Antioxidantien verpackt - et kann hëllefen de Risiko vu Kriibs, Schlaganfall, virzäitegen Alterung a Verdauungsprobleemer erofzesetzen. Horned Melon ass och gutt fir kognitiv Funktiounen ze verbesseren an d'Gesondheet vun den Ae wéinst der Präsenz vu Vitamin C.
10. Casaba Meloun
Casaba Melon bezitt sech op Hunnegdauwen a Kantantal. Dës Melon ass séiss, awer mat engem Stéck vu Gewierz. D'Casaba Melon ass eenzegaarteg am Erscheinungsbild mat enger eideger bis ronnen Form. Et huet eng déck an haart Schuel mat onregelméissege Falten iwwerall. D'Haut ass giel-giel mat engem Gréngs, wärend de Pulp hellgréng bis wäiss ass.
Casaba Melon ass reich u Vitamin B6, Vitamin C, Folat, Magnesium, Cholin a Kalium. D'Meloun gëtt am beschten benotzt fir kal Zoppen, Sorbeten, Smoothien, Cocktailer an Zoossen ze preparéieren. Casaba Melon ass besser fir Gewiichtsverloscht.
11. Si danzen Melon
Bailan Melon huet wäiss Haut mat hellgréng bis zu engem wäisse Pulp. D'Meloun huet en héije Waassergehalt, bis zu 90 Prozent, de Grond firwat et am Summer héich als Jus oder an eng Zalot verbraucht gëtt.
Bailan Melon huet vill bioaktiv Verbindungen wéi Carotenoiden, Fettsaieren a Polyphenolen. Et ass och eng super Quell vu Vitamin C a Protein. D'Meloun ass gutt fir den Verdauungssystem ofzekillen.
12. Banannemeloun
Wéi den Numm et scho seet, gesäit Banannemeloun aus wéi eng vergréissert Banann mat gieler Schuel an Pfirsech-orange Fleesch. D'Meloun gëtt e bananähnlechen Aroma, huet e séissen-séisse Goût mat enger papayaähnlecher Textur.
Banannemeloun ass räich u Vitamin B9, Vitamin C, Vitamin K, Kalium, Eisen an Niacin. D'Meloun ass gutt fir Gedrénks an Zaloten mat gesondheetleche Virdeeler fir d'Häerz, Verdauungssystem an Haut.
Melon Jus Rezept
Zutaten
- Huelt eng vun de Melonen aus Waassermeloun, Cantaloupe oder Hunnegmeloun.
- Jaggery oder Rietsocker (oder all Zockeralternativ)
Method
- Maacht d'Melouneschuel eraus a schneit se a kleng Scheiwen. Och d'Somen erofhuelen.
- An engem Mixer füügt déi frësch Meloun Scheiwen mat Zocker Alternativ bäi a vermëschen fir eng déck a glat Mëschung ze bilden.
- Äiswierfelen derbäisetzen, wann am léifsten an dann erëm vermëschen.
- Gidd an e Jusglas an zerwéiert frësch.
- Dir kënnt och Mëllech derbäi fir e raffinéierte Goût.
Mint a Melon Zalot
Zutaten
- All bevorzugte Melonen wéi Waassermeloun, Horned Melon, Cantaloupe an Ananas Melon.
- E puer Minze Blieder.
- Eng Prise schwaarze Peffer.
- Salz
- En Teelöffel Zitroun (wann Dir zackeg Meloune benotzt, kënnt Dir dëst iwwersprangen)
Method:
- D'Melonen a kleng Stécker schneiden an an eng Zaloteschossel ginn.
- Sprëtzen Salz a schwaarze Peffer.
- Zitrounejus bäiginn.
- Dekoréiert mat Minzeblieder an zerwéiert frësch
