Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Verpasst net
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Mat der Arrivée vun der Monsun Saison ass et ganz wichteg fir eis Diäten ze këmmeren. An der verreenten Saison sinn d'Chancen fir mikrobiell Infektiounen héich wéi d'Wieder de rapide Wuesstum vun de Liewensmëttelbaren Mikroben favoriséiert.
Geméis wéi Bliedergréng gi virun allem während der Saison vermeit well déi meescht vun de Mikroben op dësem Geméis briechen. Si kontaminéieren d'Blieder einfach a verursaache Liewensmëttelvergëftung oder aner Magen-Darm-Problemer.
Et gi Varietë vun anere Geméis fir am Monsun ze iessen. Si ginn als gesond ugesinn an halen all saisonal Infektiounen ewech. Kuckt dës Geméis un a gitt se an Är Ernärung fir hir Virdeeler ze kréien.
1. Bittere Kalb (Karela)
Bittere Kürbis, och bekannt als bitter Melon ass eent vun de beschte gesonde Geméis an der verreenten Saison. Déi anthelmintesch Aktivitéit vun dësem Geméis ass effektiv géint eng Grupp vu Parasiten oder Wierm, déi am Daarm fonnt ginn.
Wéi mir wëssen datt gastrointestinal Parasiten méi héich sinn an der verreenten Saison hëlleft de Veggie déi Mikroben ëmzebréngen a gutt Verdauungsgesondheet ze förderen. [1]
2. Fläsch Kürbis (Lauki)
Fläschekürbis, och bekannt als laang Melon, Lauki, Dudhi oder Ghia an Indien ass en traditionellt heelen Geméis fir Monsun-verbonne Probleemer. Et ass reich u Phosphor, Magnesium a Kalium a wéineg Fett.
De Pulp vum Veggie hält de Mo cool a seng antibilesch Eegeschafte entfernen iwwerschësseg Gal aus dem Kierper. Fläschekürb ass och effektiv géint Féiwer, Hust an aner bronchiale Stéierungen déi meeschtens wärend der verreenten Saison optrieden. [zwee]
3. Spëtzekalber (Parwal)
Spitzekalb, och bekannt als Patol, Potala oder Palwal huet vill therapeutesch Uwendungen. Seng antipyretesch Aktivitéit hëlleft Féiwer a Keelt ze reduzéieren, eng heefeg optriede Krankheet am Monsun.
Wärend der verreenten Saison iessen déi meescht vun de Leit ausserhalb Liewensmëttel déi de Risiko vu Liewer Schued oder Entzündung erhéijen. Spëtzend Kürbis huet hepateschützend an entzündungshemmend Aktivitéiten, déi hëllefen d'Liewer virun Entzündungen an aner Probleemer ze schützen. Seng antimikrobiell Eegeschafte funktionnéiert och géint verschidde Pathogenstämme. [3]
4. Indian Squash / Round Melon (Tinda)
Héiflechkeet: sparindia
Indesche Kürbis gëtt als Puppelchekürbis ugesinn mat ville bioaktive Verbindungen verpackt. Säin Pulp ass manner fibrous, wat liicht vum Magen verdaut gëtt.
Tinda enthält Polysacchariden, Vitaminnen a Karotin dat eis Immunitéit erhéicht an eis gesond hält. Säin antioxidativen Eegentum schützt eis vu ville Pathogenen, déi eise Kierper beaflossen. Dëst mécht et zu engem vun de beschte Geméis fir ze iessen an der verreenten Saison.
5. Knäpp Champignonen
Et ass eng Polemik ronderëm d'Inklusioun vu Knäppchampignonen an der Lëscht vu gesonde Geméis fir an d'Monsun Saison z'iessen Vill Leit gleewen datt si schiedlech Mikroben enthalen wéi se am fiichte Buedem gewuess sinn awer no e puer Experten, wier et falsch total Champignonen aus d'Diät.
Champignonen hu wéineg Kalorien an hunn héich antibakteriell an Immunsystem verbessert Eegeschaften. Hir bioaktiv Verbindungen hëllefen d'Gesondheet vun der Mënschheet ze promoten. Knapp Pilze kënne wärend de Monsun nom richtege Wäschen a Kachen giess ginn. [4]
6. Rettich
Rettich ass e Wuerzelgeméis mat ville Virdeeler. Et gëtt wäit an der Behandlung vu Magenerkrankungen, hepateschen Entzündungen, Geschwëster an aner Infektiounen benotzt. D'Polyphenolen an d'Isothiocyanaten am Veggie hëllefen d'Immunsystem ze verbesseren, déi wärend der Monsun Saison funktionnéiert.
Déi entzündungshemmend Eegeschafte vu Rettich verhënneren Entzündung vun den Atmungsorganer wéinst Keelt a Féiwer. [5]
7. Beetroot (Chukandar)
Beetroot ass eng gesondheetlech Promotioun a Krankheet déi Veggie vun der Reenzaass verhënnert. Déi aktiv Verbindungen a Rüben sinn gutt absorbéiert vun den Darmzellen.
Beetroot ass ganz effektiv beim Erhalen vum Mikrobiom vum Daarm a seng antimikrobiell Effekter verhënnert d'Auswuess vu schiedleche Bakterien. [6]
8. Teasel Gourd Oder Spiny Gourd (Kakoda / Kakrol / Kantola)
Teasel Kürbis ass eng Eeërfërmeg giel-gréng Veggie mat enger mëller Wirbelsail a bitterem Aroma. Et ass e populär Regensaison Geméis fir an Är Ernärung opzehuelen.
Geméiss der Ayurveda, Teasel Kürbis huet hepateschutzend, entzündungshemmend, laxativ an antipyretesch Eegeschaften. Et verhënnert Leberschied, entzündlech Krankheeten (Keelt, Hust) an hëlleft d'Féiwer ze reduzéieren. [7]
9. Elephant Foot Yam (Ool / Jimikand / Suran)
Elefant Fouss Yam huet verschidden Ernärungs- a funktionell Virdeeler. De gastrokineteschen Effekt vun dësem Knoll korrigéiert gastroendestinal Stéierungen, déi héich an der Monsun Saison sinn.
Och d'phenolesch Verbindungen a Flavonoiden am Suran verbessert d'Immunitéit sou datt eise Kierper all Infektiounen kämpfe kann déi am Monsun verbreet sinn. [8]
10. Ridge Gourd (Tours / Tori)
Ridge Kürbis ass en natierlechen Entgiftungsmëttel deen d'Blutt purifizéiert an hëlleft Toxine aus dem Kierper ze spullen. Et berouegt de Magen a verstäerkt den Immunsystem.
Turai ass reich an Karotin, Aminosäuren, Protein a Cystin. Seng Blieder sinn och räich u Flavonoiden a kënnen zu Geméis bäigefüügt ginn. Ridge Kürbis hëlleft bei der richteger Verdauung a verbessert d'Funktiounen vum Ausscheidungssystem. [9]
11. Ivy Gourd (Kundru / Kundri / Tindora / Tendli)
Ivy-Kürbis, och bekannt als kleng Kürbis oder méijähreg Gurke ass e gréngfaarwegt Geméis, dat hellrot gëtt wa se reift. Et huet potenziell entzündungshemmend Eegeschaften déi verschidde Krankheeten vermeiden, besonnesch saisonal bezunnene Stéierunge wéi Allergien, Keelt, Hust, Féiwer an Infektiounen. Ivy Kürbis ass och gutt fir d'Glukosniveauen an den héije Cholesterin ze managen.
Gemeinsam FAQs
1. Wéi ee Geméis ass gutt an der Reenzäit?
Geméis wéi Bitter Kürbis (Karela), Ronn Meloun (Tinda), Spëtzekalb (Parwal), Kamm Kürbis (Turai) an Yam (Ool) gëllen als gesond wärend der Monsun Saison. Si vermeiden de Kierper vu ville Infektiounen déi an der Saison verbreet sinn an och den Immunsystem erhéijen.
2. Kënne mir Bliedergeméis an der Reenzäit iessen?
Bliedereg Geméis wéi Kohl, Choufleur a Spinat gëllen als ongesond fir de Kierper wärend der verreenten Saison. D'Feuchtigkeit vun de Blieder mécht hinnen e favorabelen Zuchtplang fir Mikroben, dofir kontaminéieren se ganz einfach dat gréngt blatzeg Geméis a verursaache eis Liewensmëttelvergëftung, wa se konsuméiert ginn.
