Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIONEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Medvedev zitt sech aus Monte Carlo Masters nom positiven Coronavirustest
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta fir de Knut um 22. Abrëll ze bannen: Kuckt hei Detailer
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Mir fille sech ëmmer midd an erschöpft no enger laanger Strooss Rees. Eis Muskele schmerzen an et kann och geschwollen sinn. D'Muskele ginn éischter steif a schmerzhaft. Déi Persounen, déi all Dag vill musse reesen, kënnen dëse Problem direkt nodeems se doheem ukomm sinn.
6 Haaptgrënn vu Réck Schmerzen ze vermeiden
Wéinst méi laange Stonnen zesummen ze sëtzen, kann et Muskelkrampf a Steifheit ginn, besonnesch fir déi, déi schwaach Gelenker hunn. D'Péng kënne variéieren vu mëll, moderéiert bis schwéier. E Schmerzmäerder ze huelen kann de Schmerz fir e puer Stonnen nei opliewen, awer de Schmerz kann erëm ufänken wann d'Medikamenter verschleeft. Dir braucht Iech keng Suergen ze maachen, well et e puer Heelmëttel sinn, déi de Schmerz, d'Steifheit an d'Entzündung direkt entlaaschten.
Et ginn e puer effektiv Heelmëttel, déi Péng, Steifheit a Muskelkrampf reduzéieren. Si si sécher ze benotzen a kënnen all Dag benotzt gi fir no enger laanger Rees Erliichterung ze kréien. Dës natierlech Medikamenter erhéijen d'Blutzirkulatioun a berouegen d'Muskelen. Si entspanen och Muskelkrampf a ginn Iech och direkt Erliichterung vu Middegkeet.
Heelmëttel Fir Hand An Handgelenk Schmerz
Kuckt Iech e puer effektiv Heelmëttel fir Kierper Schmerz a Middegkeet nom Rees ze entlaaschten.
Kiischtejus
Kiischtsaft erliichtert déck Muskelen no enger laanger Rees. Antioxidantien, déi a Kiischten genannt Anthocyanine fonnt ginn, ginn ugeholl datt se duerch Entzündung reduzéieren. Probéiert Taart Kiischtejus drénken fir Péng an Entzündung ze reduzéieren.
Hutt Magnesium Rich Foods
E puer vun den Top Nahrungsquelle fir Magnesium si Melasse, Kürbis a Kürbiskerne (Pepitas), Spinat, Schwäizer Mangold, Kakaopudder, schwaarz Bounen, Flaxen, Sesamkären, Sonneblummen, Mandelen a Cashew. Niddereg Niveaue vu Magnesium am Kierper kënnen zu allgemenge Muskelschmerzen a Muskelkrämpfe féieren. Huelt e Magnesium Zousaz. Dir kënnt ufänken mat Nahrungsmëttel mat héichem Magnesium an Ärer Ernärung.
Massage Mat Essenziellen Ueleger
Äthereschen Ueleger handelen als entzündungshemmend, analgetesch an dofir wierkt eng Massage mat äthereschen Ueleger effektiv fir Kierper Schmerzen ze entlaaschten. D'Massage erhéicht d'Blutzirkulatioun zu den Muskelen, déi et Hëtzt ginn an hëlleft och beim Opbau vun der opgebauter Milchsäure. Den Ueleg entspaant d'Muskelen an erliichtert d'Péng. Aroma vun essentiellen Ueleger hëlleft bei déiwer Entspanung an natierlecher Heelung vum Kierper. Ueleger wéi Kiefer, Lavendel, Ingwer a Peffermënz beweise sech als ganz nëtzlech fir Muskelschmerzen ze reduzéieren.
Epsom Salzbad
Epsom Salz oder Magnesiumsulfat ass en natierlecht optriede Mineral dat Entzündung vun de Muskelgewëss reduzéiert an de Kierper Schmerz lindert. Et reduzéiert och Muskelschmerzen a chroneschen Zoustänn wéi Fibromyalgie. Fir de Bad füügt 1-2 Taasen Epsom Salz an eng Standard Gréisst Bidden mat waarmem oder waarmem Waasser a relax an et fir 15-30 Minutten. D'Bad hëlleft och Muskelschmerzen a Krämp ze entlaaschten, entspaant de Kierper an erliichtert de Stress.
Kale Therapie
Kale Therapie och bekannt als Kryotherapie ëmfaasst Äis oder Keelt op de verletzte Site applizéieren fir Erliichterung ze kréien. Et gëtt dacks benotzt fir Muskelschmerzen ze reduzéieren. Eisepack oder Keelt uwenden bremst d'Blutzirkulatioun vum schmerzhafte Bestand wat zu enger Reduktioun vu Schmerz an Entzündung resultéiert. Ice Packs, Eismassage, Gel Packs, chemesch Kälte Packungen, Vapocoolant Sprayer sinn e puer vun de Methoden fir verschidde Forme vu kaler Therapie anzewenden.
Hëtzttherapie
Et gëtt benotzt fir Schmerz wéi Muskelsteifkeet, Verstauchungen oder Spannungen a Muskelspasmer ze behandelen. Säin Bescht fir Hëtztherapie bei akuter Verletzungen ze vermeiden, well et kann d'Schwellung erhéijen an Unerkennung verursaachen. Hëtzt léisst Muskelschmerzen, reduzéiert Muskelkrampf an entspaant Spannungsmuskelen. Hëtzttherapie enthält waarm Päck, Infrarout Hëtzt, Paraffinwachs an Hydrotherapie. Dir kënnt och e Kiné fir dës Behandlungen besichen.
Waarm A Kale Bad
Alternativ waarm a kale Waasserbad hëlleft bei schnelle Relief vu Péng. Et verbessert d'Blutzirkulatioun a reduzéiert d'Schwellung an d'Péng. De kale Bad numbt de schmerzhafte Deel a lindert Schmerz wärend de waarme Bad entspaant Muskelen, reduzéiert Spasm an de Stressniveau am ganze Kierper. Ätheresch Ueleger wéi Lavendel, Eukalyptus a Bergamott an d'Waasser bäiginn, kann en zousätzleche Virdeel ginn.
Apple Cider Esseg (ACV)
ACV ass en effektive Heelmëttel fir Muskelschmerzen ze entlaaschten an ze berouegen. Mix en Iessläffel oder zwee an e Glas Waasser an drénkt. Dir kënnt och den Esseg direkt op de Beräich vum schmerzhafte Muskel / Krämp reiwen. Dëst wäert Relief vu Muskelschmerz ginn.
Cayenne Peffer
Dir kënnt Är eege Paste vu Cayennepeffer maachen andeems Dir 1/4 bis 1/2 Teelöffel Cayennepeffer mat enger Taass Oliven oder (waarmen) Kokosnossueleg mëscht. Füügt de Reib op de betraffene Beräich op a wäscht d'Hänn no der Uwendung. Halt de Reiben ewech vun Ären Aen, Nues a Mond well et Reizung verursaacht. Et enthält Capsaicin (wat de Verbrennen a waarme Peffer produzéiert) dee Schmerz vun Arthritis, Gelenk- a Muskelschmerz an allgemeng Muskelschmerz erëmbelieft.
Kraider Massage
Verschidde Kraider hunn entzündungshemmend a berouegend Handlung. Woubäi, Kräiderliniment (hallef zolitt Extrait vu Kraider wéi eng Lotion, Gel oder Balsam ugewannt) d'Fäegkeet huet an d'Haut an d'Gewebe duerchzegräifen an ze heelen. Kraider wéi Arnica gouf ëmmer a Verstauchungen a Muskelschmerz benotzt, wärend Kraider wéi Johanniskraut gouf benotzt fir Muskelkrampf ze entspanen. Devil's Claw ass e Kraider, deen als en natierleche Schmerzmäerder handelt an muskuléis Schmerz lindert a schmerzt besonnesch am ënneschte Réck an am Hals. Lavendel a Rose Mary si bekannt fir hir Aromatherapie Effekter an erliichtert Muskelschmerzen.
Akupressur
Et ass eng wëssenschaftlech Method an där Akupressur Punkten am Kierper duerch Drock stimuléiert gi fir Entlaaschtung ze ginn. D'Stimulatioun vun dëse Punkten huet och déi potent Punkte genannt. Maacht dëst ausléist d'Verëffentlechung vun Endorphinen déi natierlech Schmerzmäerder sinn déi de Muskelschmerz entlaaschten. Et hëlleft och bei Entspanung an Heelen vun den Muskelen. Muskelrelaxatioun a verstäerkt Endorphine sinn déi séier an natierlech Weeër fir Muskelschmerzen ze entlaaschten.
