Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIONEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Medvedev zitt sech aus Monte Carlo Masters nom positiven Coronavirustest
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta fir de Knut um 22. Abrëll ze bannen: Kuckt hei Detailer
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Wëllt Dir Gewiicht verléieren an enger Woch? Da sinn hei e puer vun de beschte Vollkorn-Liewensmëttel fir Gewiichtsverloscht. Dës Käre bäizedroen fir Ären Diätplang hëlleft Toxine souwéi Fett aus dem Kierper ze entfernen. D'Lëscht vu Vollkorn-Liewensmëttel, déi de Boldsky mat Iech deelt, si gesond an e muss an Ärer deeglecher Ernärung hunn.
Op der anerer Säit, dës Vollkorn-Liewensmëttel, déi zu Ärem Kaffi-Maufel bäigefüügt ginn, maachen e groussen Ënnerscheed fir Iech gesond ze halen. Liewensmëttel wéi Hafer ass dat Bescht fir Gewiichtsverloscht well et manner Quantitéit u Kalorien a méi Ballaststoff enthält.
5 IESSBUER FIR HËLLEFEN A GUDDER DECKEL BEWEGUNG
Hafer wa se moies konsuméiert ass, hält Iech och vum Tauchen a Junk Food ewech. Wéi och ëmmer, mam Konsum vun dëse Vollkorn-Liewensmëttel sollt Dir gutt vill Waasser hunn fir bei der Verdauung ze hëllefen.
Waasser dréckt d'Faser am Verdauungssystem erof an hält domat all Probleemer ewech. Hei ass eng Lëscht vu Vollkorn Liewensmëttel fir Är Ernärung bäizefügen, kuckt:
Hafer
Déi Zort Glasfaser, déi an Hafer fonnt gëtt, gëtt als opléisbar Faser genannt. Et ass gutt fir Gewiichtsverloscht an hëlleft de Cholesterinspiegel am Blutt ze senken.
Weess
Weizen ass dat zweet bescht Vollkornfudder fir Gewiichtsverloscht. Weizen enthält ongeféier 2 bis 3 Gramm Faser an enger Portioun.
Bulgur
Dësen Zutat gëtt am beschten benotzt wann een iwwer Zaloten an aner Platen geheit. Bulgur ass gesond an enthält manner Betrag u Kalorien.
Braune Reis
Wann Dir eng Andréck zum Reis hutt, ass dat déi bescht Optioun mat héijer Quantitéit u Glasfaser. Et ass gutt fir d'Häerz an de Verdauungssystem.
Gerste
Fir Äert Cholesterinspiegel ze reduzéieren an ze hëllefen beim Gewiichtsverloscht, da kënnt Geriicht zu Ärer deeglecher Ernärung derbäi. Dëst Vollkorn Iessen sollt besonnesch während Ärer Period konsuméiert ginn.
Popcorn
Gleeft et oder net, awer Popcorn ass ee vun de gesondsten Vollkorn Liewensmëttel, déi Dir eemol fir eng Gewiichtsverloscht hutt. Popcorn mat manner Salz a kee Botter sollt Ärer Wiel sinn.
Natioun
Déi aner Optioun déi Dir de Moien hutt ass Hirse. Hutt se an iergendenger Form wéi et fëllt fir de Bauch, sou datt Dir Iech vun all Zort Junk Food hält.
Mais
Mais u sech ass räich u Glasfaser. Gekachten Mais oder frittéiert Mais sinn zwee bescht Weeër fir dëst Vollkorn Iessen fir Gewiichtsverloscht ze konsuméieren.
Quinoa
Dëse Vollkornbestanddeel ass mat vill Protein méi wéi Glasfaser verpackt. Quinoa sollt moies konsuméiert ginn wann Dir séier Gewiicht wëllt verléieren.
Nuddelen
Dëst ass déi lescht Optioun !!! Nuddele mat vill gekachten Geméis ouni Kéis sollte verbraucht ginn wann Dir Pond verléieren.
