Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Cheti Chand a Jhulelal Jayanti 2021: Datum, Tithi, Muhurat, Ritualen a Bedeitung -
-
Rongali Bihu 2021: Zitater, Wënsch a Messagen déi Dir mat Äre Léifsten deele kënnt -
Méindeg Blaze! Den Huma Qureshi mécht eis Loscht direkt en orange Kleed unzedoen -
Gebuertsbal fir Schwangere Fraen: Virdeeler, Wéi ze benotzen, Übungen a méi
Cheti Chand a Jhulelal Jayanti 2021: Datum, Tithi, Muhurat, Ritualen a Bedeitung 
Rongali Bihu 2021: Zitater, Wënsch a Messagen déi Dir mat Äre Léifsten deele kënnt 
Méindeg Blaze! Den Huma Qureshi mécht eis Loscht direkt en orange Kleed unzedoen 
Gebuertsbal fir Schwangere Fraen: Virdeeler, Wéi ze benotzen, Übungen a méi Verpasst net
-
IPL 2021, RR géint PBKS: KL Rahul seet, datt d'Sëtzer erofgoe Spill déif geholl hunn, awer hien huet net opgehalen ze gleewen -
Bigg Boss Kannada 8. Abrëll 12 Highlights: Aravind KP Verléiert Divya Uruduga's Ring Chandrachud Gitt Emotional -
De Vizepräsident Venkaiah Naidu fuerdert d'Geschlechtdiskriminéierung an der Gesellschaft opzehalen -
Xiaomi Mi 11X, 11X Pro Indien Start Slated fir den 13. Abrëll kéint ëmbenannt ginn Redmi K40, Mi 11i -
TCS Q4 Nettogewënn breet 15% bei 9,246 Rupien: Erkläert Dividend vu Rs 15 -
Next-Gen Skoda Octavia Spotted Testing Without Camouflage: Starting In India Soon -
10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen -
Maharashtra Board Examen 2021 Ofgesot Fir HSC An SSC: Minister Varsha Gaikwad
Gesondheet Wellness Wellness oi-Neha By Neha de 25. Januar 2018 Sidd Dir krank a midd vun Ärem Hip Fett wat net an all Jeans passt oder dat léift Kleed dat Dir gewielt hutt unzedoen? Hip Fett ass e beonrouegend Thema fir vill Fraen, déi ufälleg sinn iwwerschësseg Fett an den Hip an Uewerschenkel Regiounen ze gewannen.
Ofhängeg vum gewësse Kierpertyp tendéiere meescht Frae Gewiicht an der Hëpperregioun. Dëst féiert zum Erscheinungsbild vu Cellulite an et ass en Zeechen vun engem ongesonde Liewensstil.
Eng Studie, déi vun der Harvard Health Publications gemaach gouf, gëtt erwähnt datt wärend Östrogen d'Fett ronderëm d'Hëfte deposéieren, Hëfte an Becken Testosteron setzt Fett am Bauch.
Dëst ass ee vun de Grënn firwat et schwéier ass fir Fraen hir Fett besonnesch aus dëse spezifesche Beräicher ze veränneren am Verglach zu engem Deel vun hirem Kierper.
Hei ass eng Lëscht mat 10 Weeër fir Hip Fett natierlech doheem ze verléieren.
1. Kalorien zielen
Dir sollt viséieren datt Dir iwwerschësseg Fett vun den Hëfte verginn an da kuckt no Weeër fir d'Hipfett ze reduzéieren. Eent dovun ass Kalorien zielen, wat heiansdo e Schmerz ass, awer et funktionnéiert wann Dir et mat Engagement maacht. Dir kënnt ëmmer d'Liewensmëttel wielen déi net op Kalorien an Ärem Kierper bäifügen.
2. Vill Waasser drénken
Drénkwaasser hëlleft beim Ofschaafen vun deem iwwerschoss Fett vun den Hëfte. Halt Iech hydratiséiert fir d'Toxine auszespülen an Äre Metabolismus ze erhéijen. Drénkt all Dag op d'mannst 3-4 Liter Waasser fir siichtbar Verännerungen an Ärem Kierpergewiicht, Haut a Gehirfunktioun ze gesinn.
3. Zitroune Waasser
Zitroune Waasser funktionnéiert Wonner fir iwwerschësseg Fett aus dem Kierper ze eliminéieren, besonnesch d'Hëfte an d'Hëfte. Vitamin C präsent an Zitroun hëlleft d'Immunitéit ze erhéijen a schued déi schiedlech fräi Sauerstoffradikaler. Zitroune Waasser hëlleft och fir den internen pH ze balancéieren an de Metabolismus ze starten.
4. Meersalz
De groussen Daarm vum Mo soll propper sinn fir Är Verdauung fein a Stoffwiessel ze halen. Mieresalz mat Waasser vermësche wäert Äre System botzen an déi vital Mineralien, déi am Salz präsent sinn, handelen als Abführmëttel, a verbesseren d'Verdauung, reduzéieren domat d'Hipfett.
5. Kaffi
Schwaarze Kaffi ouni Zocker a Crème kann Iech hëllefen déi extra Pond ofzeginn. Et hëlleft beim Appetit ënnerdréckt a mécht Iech voll. Drénkt eng Taass schwaarze Kaffi 30 Minutte virum Iessen fir déi bescht Resultater.
6. Gesond Fette
Gesond Fette mat Fësch, Avocado a Kokosnossueleg hëlleft d'Zellintegritéit z'erhalen an hëlleft de gudde Fonktionnement vu verschiddenen Organer a biochemesche Reaktiounen. Gesond Fette enthalen entzündungshemmend Eegeschaften, déi hëllefen, d'Fett am Hëfteberäich ze reduzéieren.
7. Gesond iessen
Gesond iessen ass net deier, just Dir musst niddereg Natrium an niddereg Zocker iessen iessen, déi selwer gekacht Iessen enthält. Ëmfaasst gesond Liewensmëttel wéi Geméis, Uebst, Kraider, Gewierzer, gesond Fats a mageres Protein an Ärer Ernärung.
8. Gréngen Téi
Grénge Téi gëtt mat Antioxidantien gelueden, déi hëlleft Toxine ze spullen an de Metabolismus ze starten, verbessert d'Verdauung, erhéicht Sättigung an hält Iech de ganzen Dag iwwer. Drénkt gréngen Téi moies an nuets fir Hip Fett méi séier natierlech ewechzehuelen.
9. Reduzéieren Snacking
Snacking op Chips, Schockela oder Wafer bréngt Iech méi séier u Gewiicht. Amplaz Snacks op Nëss an donkel Schockela fir Är Verlaangen ze reduzéieren. Dir kënnt och Gurken, Muert, Hummus oder Sprossen hunn.
10. Gudde Rescht
Mangel u richtege Schlof mécht Iech méi séier Gewiicht. Also berouegt Äre Kierper mat genuch Schlof fir Iech selwer ofzeschalten. Et wäert Iech net nëmmen frësch an energesch halen awer och datt Dir dës Extra Fett aus den Hëfte verléiert.
Deelen dësem Artikel!
Wann Dir dësen Artikel liest, deelt et mat Ären Noperen.
12 Bescht Iessen Fir Mo Gripp
