Oflehnung ass schmerzhaf, awer et ass inévitabel. Irgendwann an engem sengem Liewen ass et wahrscheinlech datt een duerch de bal onhaltbare Péng vun engem Häerzschlag géif goen. Awer dat ass gutt, Péng ass an der Rei, Dir kënnt et ëmgoen. Sou schrecklech wéi Dir Iech elo fillt, wësst datt de Schmerz schlussendlech wäert verschwannen. A kuerzer Zäit sidd Dir zréck an de gléckleche Sonn vun enger Persoun, déi Dir war ier 'déi Persoun' Äert Häerz gebrach huet. An der Tëschenzäit, hei sinn 10 Weeër Dir kënnt mat der Péng vun onerfueren Léift eens.
Gitt Iech Zäit fir ze traueren
Wéi cheesy an romcom-wëll wéi et Kläng, Dir musst Iech erlaben ze Trauer; no all Ofleenung wéideet! Eng Fuerschung huet festgestallt datt emotional Péng deeselwechten Deel vum Gehir aktivéiert wéi physesch Péng. Dofir deet e 'gebrachent Häerz' tatsächlech wéi. Sidd net schwéier fir Iech selwer fir een gär ze hunn, gitt Iech Zäit fir opgeregt ze ginn an ze trauen; einfach net zevill schlofen.
Schwätzt mat Iech selwer an der drëtter Persoun
Nee, mir sinn net wahnsinneg. Dësen Trick funktionnéiert tatsächlech well mat Iech selwer an der drëtter Persoun ze schwätzen hëlleft Iech Är Emotiounen op eng besser Manéier ze kontrolléieren. Dës Technik erlaabt Iech d'Situatioun aus enger objektiver Perspektiv ze evaluéieren. Also, jo, schwätzt iwwer Iech selwer.
Vermeiden d'Illusiounen
Vläicht hutt Dir Iech gefrot (an gehofft) datt enges Daags just enges Daags d'Saachen tëscht deenen zwee kënne funktionnéieren. Hoffnung ass normalerweis e super Gefill, awer definitiv net an dësen Ëmstänn. An enger Illusioun ze liewen datt enges Daags Är Virléift Iech sou gär wéi Dir gär hie wäert d'Saache méi schlëmm maachen. Vermeit dës Wahn op all Käschten an Dir sidd um Wee fir weiderzekommen.
Schafen Raum
Mir soen net datt Dir all Bezéiunge mat him sollt ofschneiden an ophalen mat him ze hänken, awer Dir sollt probéieren e Raum tëscht him an Iech ze kreéieren. Wann Dir bass nach Frënn mat him, probéieren him manner oft ze ruffen oder Text; looss hien Iech eemol ruffen. An Zäiten wou Äert Häerz sech erholen, hëlleft de Raum de Prozess.
Maacht Zäit fir en Hobby
Amplaz vun Dagdreemen iwwer wéi erstaunlech hien ass, distractéiert Iech mat engem Hobby deen Iech interesséiert. Mindless Daydreaming ass en absoluten Offall vun Ärer Zäit an Dir kanaliséiert amplaz Är Energie fir eppes produktivs ze maachen. Wielt eppes wat Är Virwëtzegkeet oder en Hobby mécht deen Dir ëmmer wollt probéieren.
Verwennt Iech selwer
Self-Léift ass sou ënnerschätzt! A wann Dir erof an eraus sidd a vill Haass géint d'Léift fillt an alles wat domat verbonnen ass, stoppt direkt do. Léift ass eng schéin Saach an Self-Léift ass nach méi schéin. Buch e Rendez-vous mat Ärem Salon a gitt fir déi komplett Verwennungssession. Oder kritt just Är Liiblingsbadsalze an äthereschen Ueleger a bréngt de Spa an Äert Heem. Wësst datt Dir wichteg ass!
Maacht eng Virdeeler an Nodeeler Lëscht
Wéi lächerlech wéi et kléngt, et hëlleft tatsächlech! Maacht eng Virdeeler an Nodeeler Lëscht iwwer Single ze sinn. Et wäert Iech hëllefen Perspektiv ze kréien. D'Nodeeler Säit ass vläicht méi laang wéi d'Pros, awer dat ass ganz ok. Schlussendlech fänkt Dir un déi hell Säit vun de Saachen ze gesinn. An denkt drun op d'Profis Säit ze fokusséieren, optimistesch ze sinn hëlleft ëmmer.
Gitt op engem Datum
Et kléngt vläicht e bëssen gezwongen oder souguer kontraproduktiv, awer et ass definitiv besser wéi eleng doheem ze sëtzen a ronderëm ze moppen. Et muss net mol e super sérieux Datum sinn, halen et geleeëntlech. Frot e Frënd oder e Kolleg fir Kaffi oder probéiert en neie Restaurant. Wann Dir dofir sidd, download eng daten App a frot ee vun Äre 'Mätscher' op engem Kaffi Datum!
Soen nee zu Romcoms
Gitt w.e.g. net un de Genoss fir Romcoms ze kucken an Glace ze iessen nodeems Dir duerch Häerzschlag gaang sidd. Et wäert Iech just onnéideg maachen a Schwéierpunkt op déi eng Saach setzen déi Dir net hutt - Léift. Amplaz fokusséiert op net-romantesch Filmer a Bicher, wielt en anere Genre, wéi Komedien, Thriller oder Dramédien. Et hëlleft Iech besser mat der Péng ëmzegoen.
Sicht net Ofschloss
Schlussendlech, akzeptéiert just d'Situatioun fir wat et ass a presséiert net eng Zoumaache ze fannen fir d'Saache 'besser' ze maachen. Sich no Zoumaache wann et an der Realitéit keen ass, hëlleft Äre Fall net. Loosst just goen, zouginn Néierlag, zitt Är Socken erop an ëmfaass d'Zukunft. Denkt drun datt et vill Fësch am Mier gëtt.
