Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Neuseeland Cricket Awards: De Williamson gewënnt de Sir Richard Hadlee Medaille fir déi 4. Kéier
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Wann Dir mengt nëmme Poulet an Eeër kënnen Iech eng Protein-räich Ernärung bidden, denkt nach eng Kéier? Et gi vill Geméis och dat räich u Proteinen a kann Iech déi
Quantitéit u Protein noutwendeg fir Äre Kierper. Protein ass e wichtegt Mineral dat vum Kierper gebraucht gëtt. Am allgemengen Prozess wat geschitt ass datt Aminosäuren a Proteine mat der Hëllef vu Fette ofgebrach ginn. Dofir si Proteine gebraucht fir Fettverbrennung an Energieverëffentlechung.
Geméis reich an Proteinen sollten an Ärer deeglecher Ernärung abegraff sinn fir d'Virdeeler ze kréien. Geméis räich u Proteinen gi weider. Probéiert dës Geméis reich an Proteinen wéi och aner Mineralstoffer.
Brokkoli
Et ass e wéineg Fett mat Geméis mat engem héijen Inhalt vu Protein. Broccoli gëtt ugeroden all Dag Leit ze hunn, déi an de Fitnessstudio giess hunn an trainéieren. Broccoli enthält och Vitamine, Glasfaser an ass e Lagerhaus vu Mineralstoffer. Ongeféier, 2 Gramm Proteine gëtt vun enger hallwer Taass Broccoli geliwwert.
Spargelen
Dës Ernärungsdichte Planz ass gutt fir jiddereen, dee gesondheetlech bewosst ass an dës Extra Kilo kucke wëll. D'Planz ass zimmlech reich an Proteinen an eng hallef Coupe gekachten oder gekachte Spargelen enthält 2 Gramm Proteinen. Déi gréng méijähreg Planz mécht et ëmmer an de Menu vu gesondheetleche Leit. Fir eng Schwëster och räich un aner Mineralstoffer an Nährstoffer an dofir sollt an der alldeeglecher Ernärung abegraff ginn well d'Geméis räich u Proteinen ass.
Soja
Soya ass bekannt als Geméisfleesch wéi et d'Textur huet a sech wéi Fleesch fillt. Soya huet och e räichen Inhalt vu Proteinen genau wéi dee vum Fleesch. Dëst ass e Geméis räich u Proteinen, Vitaminnen a Mineralstoffer déi an all Diät abegraff solle ginn, veg oder net. Soya gekacht oder gekacht enthält ongeféier beg 35 Gramm Proteine pro 100 Gramm Portioun. Dofir ass Soja e Must an enger proteinräicher Ernärung.
Bounen
Bounen vun all Zort si räich u Proteinen an anere Mineralstoffer. Dës Geméis reich an Proteinen kënne wärend de Moolzechten oder tëscht de Moolzechten giess ginn. Mung Bounen, Nier Bounen, Wäiss Bounen oder schwaarz Bounen all dës si räich u Proteinen a si gutt fir d'Gesondheet. En ongeféier 20 bis 25 Gramm Proteine enthale pro 100 Gramm Portioun vun enger vun dëse Bounen. Gekachten Bounen ginn och als Diät iesse giess well et gutt Quantitéit un Nahrungsfaser enthält.
Artichoke
D'Geméis ass reich u Proteinen a villen anere Mineralstoffer. Et ass e Geschenk fir de Mënsch vun der Natur. Artichoke ass räich u Kalium, Mineralstoffer, Nahrungsfaser a Proteinen. Ronderëm 100 Gramm Artiokaque liwwert 30 Gramm Proteine, wat zimlech héich ass. Artichoke ass e Geméis räich u Proteinen a soll an eng proteinräich Diät abegraff ginn.
Spinat
Dat Liiblingsiessen vu gesondheetleche Bewosstsinn, Spinat ass eng super Nahrung wéinst der Heefegkeet an Nährstoffer déi et huet. Spinat ass och e Geméis räich u Proteinen. Et enthält 1 Gramm Protein an engem hallwe Bechergehalt.
Gromperen
Ausser aner Virdeeler enthalen Kartoffel en ongeféier vun 1 bis 2 Gramm Proteinen an enger Taass voller Portioun.
Choufleur
Aus der selwechter Geméisfamill wéi Broccoli enthält et 2 Gramm Proteinen an enger Taass Choufleur.
Courgette
Et enthält 1 Gramm Protein an enger Taass Portioun, dofir ass räich u Proteinen.
Kabes
Eng aner vun der kräizeger Famill, Kohl huet 2 Gramm Inhalt vu Proteinen an enger Taass voller Portioun.
