Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Verpasst net
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta fir de Knut um 22. Abrëll ze bannen: Kuckt hei Detailer
- Neuseeland Cricket Awards: De Williamson gewënnt de Sir Richard Hadlee Medaille fir déi 4. Kéier
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Dëst ass de Mount wou Boardexamen vun de meeschte Schoulen a Colleges ugefaang hunn. D'Studente hu sech virbereet fir hir bescht Schéiss während den Examen ze ginn. Prüfunge sinn d'Zäit, wann Dir Äert Geescht entspaane musst a sech nëmmen op studéiere konzentréiert.
Eng gutt Erënnerung ass wichteg fir Iech ze hëllefen d'Fäegkeeten ze erënneren déi Dir geléiert hutt an Informatiounen erëmzefannen déi am Gehir gespäichert sinn. E Réckgang vun der Erënnerung wäert en Impakt op d'Examen hunn. Also, et ass wichteg datt Dir e puer Ännerungen an Ären Examen integréiert.
Eng gesond Ernärung zesumme mat gudden Atemübungen erfrëscht Äre Kierper an hält Äert Gehir alert. Et gi vill einfach Tipps déi hëllefen Äert Gedächtnis ze erhéijen.
Liest weider fir méi iwwer d'Tipps ze wëssen fir d'Erënnerung ze verbesseren beim Studium.
1. Schlof Ass Wichteg
Wann Dir schlooft, späichert d'Gehir nei Erënnerungen. Gutt Qualitéit Schlof hëlleft Är Erënnerungen ze stäerken an nei Informatioun well Äert Gehir zevill Informatioun während Examen hëlt. Wann Dir manner schlooft, heescht et datt Äert Gehir d'Informatioun net behält oder erënnert.
2. Reduzéieren Stress
Zevill Stress wärend den Examen ze huelen, soll evitéiert ginn. Och wa Studente ënner Drock sinn wéinst den Examen, ass et heefeg gestresst ze ginn. Stännege Stress kann d'Gehir verrëngeren, wat zu enger Zerstéierung vun de Gehirzellen féiert.
3. Leeschtung Brain Games
Gehirtspiller ze spillen hëlleft Synapsen am ganze Gehir z'aktivéieren, och d'Erënnerung. Brain Games hëllefen d'Konzentratioun ze verbesseren an d'Fäegkeet ze erënneren un alles wat Dir memoriséiert hutt. Dir kënnt Puzzele maache wéi Crosswords oder Sudoku fir Äert Gedächtnis ze verbesseren.
4. Vitamin D
D'Haaptquell vu Vitamin D ass Sonneliicht an dëst ass enk mat Ärer Gehir Gesondheet a Gedächtnis verbonnen. Wëllt Dir wësse wéi? Méi héich Vitamin D Niveauen si verbonne fir verbal Gedächtnisscore ze verbesseren a kënnen d'Gehir virun Demenz schützen, eng besser Gehirfunktioun förderen.
5. Meditatioun
Meditatioun ass wichteg fir Är Fäegkeet ze fokusséieren. Dëst hëlleft beim Erhalen a Späicheren vun Informatioun a blockéiert Oflenkungen. Meditatioun verbessert de Bluttfluss a profitéiert dem Gehir op eng grouss Manéier. Maacht Meditatioun fir 10 bis 15 Minutten all Dag.
6. Eat More Brain-Boosting Foods
Egal wat Dir ësst, beaflosst Äert Gehir an Är Erënnerung. Liewensmëttel bréngt Gehir Brennstoff fir richteg ze funktionéieren. Anti-inflammatoresch Liewensmëttel iessen déi vill Protein an Omega-3 Fettsaieren hunn, schäerfen Äert Gehir an Är Erënnerung.
7. Übung
Ausübung wärend den Examen wäert d'Alarmness erhéijen an d'Sauerstoffversuergung am Gehir ubidden. Et hëlleft den Zellwachstum an den Deeler vum Gehir ze erhéijen, déi fir d'Erënnerung verantwortlech sinn. Dir kënnt liicht Übunge maache wéi Joggen, goen, lafen oder sprangen.
8. Knätsch E Gummi
Probéiert e Gummi ze kauen wann Dir e Stéck Informatioun fir ongeféier 30 Minutten erënnere musst. Studien hu festgestallt datt d'Leit et besser maachen souwuel op visuellen wéi och Audio Gedächtnis Aufgaben wa se un engem Gummi kauen. Knätsch hält Iech fokusséiert a verbessert d'Konzentratioun.
9. Lauschtert eng berouegend Musek
Vill Studente héiere gär eng berouegend Musek, wärend se studéieren. Musek lauschteren ier Dir ufänkt ze studéieren hëlleft Iech besser ze erënneren an dëst funktionnéiert fir vill. Puer Studente héiere gär och Musek wärend si studéieren awer, dëst verursaacht Oflenkungen. Also, wann Dir kuerz Pausen tëscht Äre Studie maacht, lauschtert Musek.
10. Huelt A Power Nap
Erlaabt Iech eng Kraaftkraaft tëschenduerch ze maachen. Dëst wäert Äert Geescht frëschen a alertness bréngen. En 30-Minutte Kraaftlaf am Dag gëtt Ärem Kierper genuch Zäit fir ze reparéieren an ze verjéngeren fir en aneren Dag vu Léieren a Studéieren.
Deelen dësem Artikel!
Wann Dir dësen Artikel gelies hutt, deelt et mat Äre Léifsten.
10 Gesondheetsvirdeeler vu Wäisse Wäin Dir hutt et méiglecherweis net gewosst
