Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Verpasst net
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Sharad Pawar soll an 2 Deeg aus dem Spidol entlooss ginn
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Mandelen duerchweecht, Mandelen ageweecht. Gesondheetsvirdeeler | Iessen iesse Mandelen an huelt dës gesondheetlech Virdeeler op. BoldskyWousst Dir datt Mandelen d'Somen vun de Friichte sinn déi vun de Mandelbam kultivéiert ginn? D'Andele schmaachen séiss a bitter déi séiss Mandelen sinn iessbar an déi batter gi benotzt fir Ueleg ze maachen.
Mandelen hunn héich Ernärungsgehalt mat enger breeder Palett u vital Nährstoffer wéi Protein, Omega-3 Fettsäuren, Omega-6 Fettsaieren, Vitamin E, Kalzium, Phosphor, Zénk, opléisbar an onléislecher Faser ënner anerem.
Déi knaschteg a séiss Mandelen ginn normalerweis réi konsuméiert oder ginn a séiss a séiss Platen bäigefüügt. Mandelen sinn extrem hëllefräich fir Leit, déi mat Blutdrockprobleemer leiden an dës hëllefen och Nerven a Muskeln ze funktionéieren.
Ernärungswëssenschaftler soen datt iesse Mandelen iessen vill méi gesond ass wéi déi Ro. Et ass well Mandelen an d'Waasser iwwerdecken iwwer Nuecht déi gëfteg Materialien, déi a senger Beschichtung präsent sinn, entfernt, phytinsäure fräisetzt an hiren Glutengehalt zersetzt, sou datt Dir déi meescht Nährstoffer aus den Nëss kritt.
Also, loosst eis e puer vun de gesondheetleche Virdeeler vum Moies giessene Mandelen iessen.
1. Verbessert Verdauung
Soaked Mandelen hëllefe méi séier a méi glat Liewensmëttel Verdauung andeems se déi ganz Verdauungsprozedur erliichtert. Wann d'Mandelen am Waasser gesaumt sinn, gëtt déi baussenzeg Haut ewechgeholl, wat se liicht verdaubar mécht an doduerch kënnt Dir déi maximal Quantitéit un Ernärung kréien.
2. Gutt Fir Schwangerschaft
Wann Dir eng zukünfteg Mamm sidd, musst Dir an Äert Ernärung gesauchte Mandelen derbäifügen, well se wonnerbar si fir Iech an d'Gesondheet vun Ärem Puppelchen. Soaked Mandelen bidden déi ultimativ Ernärung an Energie fir Mamm a Fetus. Och d'Folsäure, déi an de Mandelen ass, verhënnert Gebuertsdefekte.
3. Verbessert Gehirfunktioun
Dokteren hu gesot datt 4 bis 6 all Dag agemaacht Mandelen iessen den Zweck vun enger Gehirstonic déngen an hëllefe beim richtege Fonctionnéiere vum Zentralnervensystem. Also, moies gedränkt Mandelen iessen wäert Äert Gedächtnis schäerfen a Gehirfunktioun verbesseren.
4. Reduzéiert Cholesterol
Soaked Mandelen kënne Cholesterin zu engem groussen Ausmooss reduzéieren. Si si mat monounsaturéierte Fettsaieren verpackt déi de schlechte Cholesterin am Kierper erofsetzen. Mandelen enthalen Vitamin E déi de gudde Cholesterinspiegel am Blutt erhéicht.
5. Gutt Fir d'Häerz
Soaked Mandelen bidden Protein, Kalium a Magnesium déi noutwendeg sinn fir e gesond Häerz z'erhalen. Et enthält Antioxidantien déi Är Cholesterinspiegel am Scheck halen an och hëllefe bei der Bekämpfung vu verschiddene fatal Häerzkrankheeten.
6. Verbessert de Blutdrock
Wousst Dir datt gedränkt Mandelen och Hypertonie kënne behandelen? Soaked Mandelen enthalen héije Kalium a nidderegen Natriumgehalt dat kann verhënneren datt de Blutdrock eskaléiert. Si enthalen och Folsäure a Magnesium, déi hëllefräich sinn beim Ofsenken vum Risiko vun der Arteriebelaaschtung.
7. Aids Am Gewiichtsverloscht
Wann Dir dat haartnäckegt Bauchfett verléiere wëllt, enthale gesaumte Mandelen an Är Ernärung. Soaked Mandelen förderen méi séier Gewiichtsverloscht well déi baussenzeg Haut ewechgeholl gëtt. Soaked Mandelen enthalen monounsaturéiert Fette déi hëllefe kënnen Ären Appetit ze bremsen an Iech voll ze halen.
8. Behandelt Verstopptung
Konsuméiert gesaumt Mandelen kënnen hëllefen chronesch Verstopfung ze behandelen. Soaked Mandelen si voller onléislecher Faseren, déi d'Quantitéit u Rauwäerter am Kierper erhéijen an Iech hëllefen, chronesch Verstopptung lass ze ginn.
9. Stäerkt de Immunsystem
Laut enger bemierkter Studie hunn duerchweechte Mandelen e prebioteschen Effekt, deen d'Funktioun vum Immunsystem erhéije kann. Prebiotesch ass bekannt de Wuesstum vu gudde Bakterien am mënschlechen Darm ze verbesseren an als Resultat spillt et eng wichteg Roll bei der Präventioun vu Krankheeten déi de mënschlechen Darm beaflossen.
10. Verhënnert d'Alterung vun der Haut
Déck dës Produkter déi Dir op Ärer Haut benotzt fir Falten ze läschen, amplaz iesse Mandelen dat ass en natierlecht Anti-Aging-Iessen. Konsuméiert all Dag moies gedränkt Mandelen fir Är Haut fest an ouni Krëmmel ze halen.
Deelen dësem Artikel!
Wann Dir dësen Artikel gelies hutt, deelt et mat Äre Léifsten.
Top 13 Liewensmëttel déi räich u Phosphor sinn
