10 Gesondheetsvirdeeler vum Figebam Jus drénken

Déi Bescht Nimm Fir Kanner

Buedwäert:

Gebuertsdatum:

Schécken

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen

Just An

• Virun 1 Stonn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival
• 
• Virun 2 Stonnen Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
• Virun 4 Stonnen Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• Virun 7 Stonnen Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021

Verpasst net

• Neiegkeeten Wou gouf den Lord Hanuman gebuer? Karnataka an Andhra Pradesh Epic kämpfen iwwer Janmabhoomi
• Finanzen Héich Dividend Yield Aktien dierfen net de richtege Choix sinn: Hei firwat
• Filmer D'Sara Ali Khan Deelt Hir Schneeweeg Abenteuer Mat Hirer Mamm Amrita Singh Ass Onméiglechbar
• Technologie OneWeb ënnerschreift MoU mat der Kasachstan Regierung fir Breetbandservicer unzebidden
• Sport IPL 2021: Sangakkara ënnerstëtzt dem Samson seng Entscheedung de Streik fir de leschte Ball ze behalen
• Autoen Yamaha MT-15 Mat Dual-Channel ABS Fir geschwënn gestart ze ginn Präisser gesat fir erëm eropzesetzen
• Educatioun CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
• Reesen 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen

Fig, och bekannt als 'Anjeer', ass eng Ernärungsfruucht mat erstaunleche gesondheetleche Virdeeler. Jus aus Feigen gemaach gëtt als méi gesond ugesinn, well et vum Kierper liicht verdautbar ass a mat Nährstoffer verpackt ass, wéi Glasfaser, Kalium, Kalzium a Magnesium.

De räiche Geschmaach an onheemlech gesondheetlech Virdeeler vu Feigen ginn an der Bibel a Koran ernimmt. D'Uebst ass kleng a klackfërmeg (eng Zwiebelähnlech Form) an enthält vill Somen. Et ass violett oder brong mat rout bannen wann et reift an hell gréng wann et rau ass. Figjus kann einfach doheem preparéiert ginn andeems en et mat Waasser vermëscht. Fir Figebamjus aus gedréchentem Figgen ze preparéieren, sollt een en als éischt iwwer Nuecht drénken an da moies Jus draus virbereeden.

Wéi Maacht Dir Figjus Jus Doheem

Figgen Jus kann einfach doheem preparéiert ginn andeems en et mat Waasser vermëscht. Fir Feigenjus aus gedréchentem Feigen ze preparéieren, sollt et fir d'éischt emol iwwer Nuecht drénken an da moies Jus draus preparéieren.

Zutaten

• 6 Frësch Figgen
• Waasser

Prozedur

• Wäscht an ewechhuelen d'Stämm vun de Friichten.
• Hackele se mëttelgrouss a lee se an e Mixer.
• Waasser bäiginn a vermëschen.
• Et kann een och Mëllech derbäi ginn fir Smoothie draus virzebereeden.
• Gidd de Jus an e Glas

Fir Feigenjus aus gedréchent Feigen ze preparéieren, 5-6 Feigen am Waasser fir ongeféier 30 Minutten drénken an dann mat Waasser oder Mëllech vermëschen.

Ernärungswäert vu Raw Fig

100 g Feigen enthalen 79,11 g Waasser a 74 kcal Energie. Si enthalen och 0.75 g Protein, 2.9 g Faser, 35 mg Kalzium, 0.37 mg Eisen, 14 mg Phosphor, 232 mg Kalium, 1 mg Natrium, 0.15 mg Zink, 2 mg Vitamin C, 6 mcg Folat, 7 mcg Vitamin A. Ro Feigen enthalen och Beta-Karotin, Vitamin B6, Vitamin B1, B2, B3 a Vitamin E. [1]

Gesondheetsvirdeeler vu Figebam

Loosst eis e puer vun den erstaunleche Gesondheetsvirdeeler vum Feigenjus kucken.

1. Behandelt Insomnia

Déi wässereg Léisung vu Fig huet e potenziellen Effekt op den Zentralnervensystem (CNS). Eng Studie seet datt Feigenjus berouegend-hypnotesch Handlungen op der ZNS huet, déi hëlleft Angscht, Migrän an Insomnia bei enger Persoun ze behandelen. [zwee]

2. Erliichtert d'Verstopfung

De laxativen Effekt vu Feigenjus ass bekannt fir chronesch Verstopfung ze linderen duerch erhéicht Feequantitéit. Si hunn natierlech vill Faser an niddereg Fett. Laut enger Studie hëlleft d'Verwaltung vu Feigenpaste (12 g / kg deeglech) fir dräi Wochen Hëllef fir d'Verstopfung ze behandelen. [3]

3. Hëlleft Blase Steng ze vermeiden

Eng grouss Zuel vun der Bevëlkerung leiden ënner Blasensteen wéinst Industrialiséierung, Ënnerernährung a Liewensstilgewunnechten. Laut enger Studie huet Feigenjus antiurolithiatic an diuretesch Aktivitéiten déi hëllefen Harn- a Galsteine ​​zerstéieren a weider Formation reduzéieren. [4]

4. Behandelt Atmungsinfektiounen

Figjus ass reich an phenolesche Verbindungen an organesch Säuren. Si hunn och déi entzündungshemmend Eegeschaft déi hëlleft Otemschwieregkeeten wéi Hust, Halswéi oder aner bronchiale Problemer ze entlaaschten. [5]

5. Verhënnert de Risiko vun Diabetis

Fig weist e wesentlechen Effekt op Bluttzockerspigel a Cholesterinspiegel. Laut enger Studie hëlleft Ethylacetat Extrait an der Fig d'Glukosebenotzung ze verbesseren an Diabetis ze kontrolléieren. D'Studie seet och datt Feigenjus e cytoprotective Effekt op Beta Zellen vun der Bauchspaicheldrüs huet, déi hëlleft d'Glukosniveauen am Kierper ze regléieren. [6]

6. Hëlleft mat Gewiichtsmanagement

Faseren si wesentlech fir eng gutt Verdauungsgesondheet z'erhalen an e Gefill vu Fülle ze ginn. Figgen si voll mat Nahrungsfaser, déi hëlleft eisen Honger am Grëff ze halen. Dëst mécht eis manner ongesond Iessen iessen, a kontrolléiert domat eise Gewiichtsgewënn.

7. Verhënnert Alzheimer

Figjus ass eng gutt Quell vun Antioxidantien, Polyphenolen, Nahrungsfaser, Vitaminnen a Mineralstoffer. Et enthält en Iwwerfloss vun Aminosäuren an Null Cholesterin. Laut enger Etude hëlleft déi grouss Konzentratioun vun dëse Verbindungen am Feigenjus, altersbedingte neurodegenerativ Krankheeten wéi Alzheimer ze vermeiden. [7]

8. Hëlleft beim Muskelopbau

Figjus ass räich u Kohlenhydraten an natierlechen Zocker, deen hëlleft Energie ze stäerken, et erméiglecht eis méi Training ze maachen. Och Protein an dësem Jus hëlleft Kierpermass ze bauen wat Feigenjus berühmt mécht als Kraaft Getränk fir Bauer oder Sportler.

9. Verlängert d'Alterung

Figjus huet vill fenolesch Verbindungen déi als Antioxidant handelen. Si hëllefe fräi Radikale a schützen eise Kierper virun oxidativen Schued. Et enthält och héich Niveaue vu Flavonoiden an Anthocyanine, déi dozou bäidroen anti-inflammatoresch Eegeschaften ze bidden, doduerch bremst d'Alterung a mécht d'Haut gesond. [4]

10. Hëlleft de Blutdrock ze regléieren

Fig Juice huet eng kardiovaskulär Aktivitéit déi hëlleft fir Hypertonie an aner Häerzbezunnen Stéierungen ze behandelen. Laut enger Studie hëlleft de wässeregen Extrait vu Feigenfruucht de Blutdrock ze senken wéinst der Präsenz vu phenolesche Verbindungen. [8]

Wéi vill Figebam Jus an engem Dag ze konsuméieren

Wéi no Diätrichtlinnen ass et virgeschloen ongeféier 40 g Feigen pro Dag oder op d'mannst dräi Feigen den Dag ze konsuméieren fir deeglech Bedierfnesser gerecht ze ginn.

Side Effects Of Fig Juice

• E puer Leit kënnen Hautprobleemer erliewen wéi Ausschlag nodeems se Figebam drénken, well et d'Hautempfindlechkeet fir d'Sonneliicht erhéije kann, wa se a grousser Quantitéit geholl ginn.
• E puer Leit kënnen Allergien erliewen nodeems se Feigenjus konsuméieren.
• Figjus kënnt mat de Glukosespiegel stéieren a mécht et ze niddereg wärend oder no der Operatioun.
• Et ka mat Bluttverdënnungsmëttel interagéieren wéinst der héijer Quantitéit u Vitamin K an der Uebst.
• Ze vill Drénken vu Feigenjus kann Duerchfall verursaachen wéinst dem Iwwerfloss u Faser an der Uebst.
• Iwwerschësseg vun Figebam Jus kéint och bloating a Mo Péng Ursaach.
• Figjusjus kann d'Liewer schueden wéinst Iwwerschoss vu Somen, déi dra sinn.
• Leit, déi un Niere- oder Blase-Probleemer leiden, solle säi Konsum vermeiden, well et den Zoustand verschlechtert.

Ären Horoskop Fir Muer

Wëssen

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen