Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Dräi Fëscher hunn dout gefaart wéi d'Schëff mam Boot virun der Mangaluru Küst kollidéiert
- Medvedev zitt sech aus Monte Carlo Masters nom positiven Coronavirustest
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis falen net vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Bal an all Zort indeschem Kachen, Quark oder Paneer gëtt benotzt. Quark oder Paneer wéi et meeschtens genannt gëtt ass e Favorit bei de Vegetarier. Hüttenkäse gëtt an all Gravy oder dréchent Virbereedung benotzt a gëtt och benotzt fir Desserten ze maachen.
Paneer gëtt geformt wa Kasein, e Mëllechprotein, op Säure wéi Esseg oder Kalk reagéiert a koaguléiert. Dëst Protein ass exzellent fir Kierperbaueren, Athleten a verschidde Sportbegeeschterten well Casein e Protein ass dat lues verdaut gëtt.
Paneer oder Quark besteet aus villen Nährstoffer wéi Vitamin D, Vitamin A, Eisen, Kalzium, Mangan, Kalium, Phosphor, Natrium, Selen an Zénk.
Den héije Proteingehalt am Quark hëlleft bei Gewiichtsverloscht a liwwert dem Kierper Fett a Protein.
Loosst eis d'Gesondheetsvirdeeler vu Quark oder Paneer kucken.
1. Verhënnert Broschtkriibs
Quark oder Paneer ass bekannt de Risiko vu Broschtkriibs ze reduzéieren. Wësst Dir firwat? Well Paneer Kalzium a Vitamin D enthält déi ugewise ginn de Risiko vu Broschtkriibs ze reduzéieren, wat meeschtens bei pre-menopausale Frae geschitt.
2. Stärkt Zänn A Schanken
Hüttenkäse ass räich u Kalzium, wat 8 Prozent vum deegleche recommandéierte Wäert erfëlle kann. Kalzium ass erfuerderlech fir d'Knäpsen, d'Zänn ze stäerken an et assuréiert eng glat Nervefunktioun a gesond Häerzmuskelen.
3. Räich u Protein
Paneer huet eng héich Quantitéit u Protein a besonnesch d'Koumëllech ass räich u Proteinen. 100 Gramm Paneer enthält 11 Gramm Protein, wat gutt fir Vegetarier ass, well se kee Fleeschprodukt konsuméieren.
4. Gutt Fir Schwangere Fraen
Hüttenkäse enthält verschidde wesentlech Nährstoffer déi et zu engem wonnerschéine Mëllechprodukt fir schwangere Mamme maachen. Schwangere Mammen erfuerderen och Kalzium a Phosphor am Paneer, déi Wärend der Schwangerschaft recommandéiert sinn.
5. Boosts Gewiichtsverloscht
Den héije Betrag vum Proteingehalt am Paneer hält Iech fir méi Stonne sat a hält Honger wéi. Hüttenkäse enthält och Linolsäure, wat eng Fettsäure ass, déi weider am Fettverbrennungsprozess vum Kierper hëlleft.
6. Hält Bluttzockerniveauen
Hüttenkäse gëtt mat Magnesium gelueden, wat hëlleft bei der Reguléierung vum Bluttzockerspigel. Dëst garantéiert d'korrekt Häerzgesondheet a verbessert d'Immunfunktioun. De Protein Inhalt am Paneer hëlleft beim Zocker ze bremsen a verhënnert eng Spëtzt am Bluttzockerspigel.
7. Verbessert Verdauung
Quark verhënnert Verdauung. Et ass wéinst de wesentleche Mengen u Phosphor, déi bei der Verdauung an der Ausscheedung hëlleft. Et enthält och Magnesium, wat d'Verstopfung duerch den laxativen Effekt verhënnert.
8. Voll B-Komplex Vitamine
Quark oder Paneer enthält B-Komplex Vitaminnen déi hëllefräich sinn fir verschidde Funktiounen am Kierper ze maachen. D'B-Komplex Vitamine enthalen Vitamin B12, Thiamin, Niacin, Folat, Riboflavin a Pantothensäure.
9. Gutt Fir d'Häerzgesondheet
Paneer enthält Kalium, wat hëlleft beim Flëssegbalance am Kierper. Well Kalium d'Effekter vum héigen Natrium am Blutt reduzéiert, senkt et de Blutdrock an d'Kontraktioun vu Bluttgefässer.
10. Räich Quell vum Folat
Hüttenkäse enthält Folat, e B-Komplex Vitamin dee fir schwanger Mammen erfuerderlech ass. Folat ass e wesentleche Vitamin dat hëlleft bei der fetaler Entwécklung a spillt e wichtegen Deel bei der Produktioun vun de roude Bluttzellen.
Deelen dësem Artikel!
Wann Dir dësen Artikel gelies hutt, deelt et mat Äre Léifsten.
